rxfitters

În acest articol, dorim să clarificăm cele mai mari mituri și zvonuri care există cu privire la CrossFit și tot ceea ce acestea cuprind.

Mitul 1: CrossFit provoacă răni

Acesta este unul dintre cele mai mari mituri despre care se discută, în special oameni care nu sunt familiarizați cu CrossFit sau care nu l-au practicat niciodată. Cei mai mulți dintre ei când văd un videoclip sau cineva care practică CrossFit primul lucru care îți vine în minte este ... un sport în care implică forță și intensitate ridicată, înseamnă deja că mai devreme sau mai târziu trebuie să te rănești.

Evident, există probabilități de accidentare ca în orice alt sport, fie că este fotbal, baschet, tenis ... dar nu înseamnă că există mai multe probabilități datorită faptului că ridici greutăți sau că ești mai intens și mai rapid, trebuie pur și simplu să aveți puține cunoștințe în acel moment pentru a ști cât de multă greutate puteți ridica, unde este limita fiecărei persoane și aplicați tehnica corectă atunci când efectuați exercițiile.

Și dacă nu am tehnică pentru că sunt nou în CrossFit? Ei bine, primul lucru de făcut este înconjoară-te de profesioniști, oameni cu cunoștințe și experiență în CrossFit, care vă poate învăța pas cu pas fiecare exercițiu și vă poate lustrui tehnica.

Pe scurt, trebuie să te înconjori de oameni experți și să nu joci „măgarul” încercând să depășești limitele fizice ale fiecăruia.

Pentru mulți va părea o prostie ceea ce tocmai am spus, dar majoritatea oamenilor răniți în CrossFit se datorează faptului că își ignoră antrenorii sau văd oameni care se antrenează de ani de zile, îmbunătățindu-și tehnicile și au trecut doar câteva luni, încercați să ridicați aceleași greutăți, unde majoritatea cazurilor se termină cu rănire.

Mitul 2: CrossFit se uzează foarte mult, pierzi mult în greutate și chiar mușchi

Acesta este un alt mit pe care oamenii pasionați de alte sporturi, dar mai ales culturismul, tind să spună, unde scopul lor este să caute o estetică fizică perfectă spre deosebire de sportivii CrossFit, care căutăm să ne îmbunătățim performanța fizică, găsind cea mai bună versiune fizică a noastră, nu cea mai bună versiune estetică.

Acest lucru, mai mult decât un mit, este o greșeală pe care o fac mulți oameni pasionați de fitness, unde consideră că antrenamentul la intensitate scăzută, cu multă congestie musculară și luând suplimente nutritive, te va face deja mai puternic și vei obține un fizic mai bun, credea că un antrenament de intensitate mare te face deja să arzi prea mult, chiar și masa musculară.

Ei bine, a face exerciții la intensitate mare nu înseamnă că vei slăbi cu siguranță, adevăratul motiv pentru care slăbești sau îl câștigi fie în CrossFit, fie în orice alt sport este dieta.

O dietă sănătoasă, sănătoasă și echilibrată, ținând cont de sportul pe care îl practicați și luând în considerare scopul fizic pe care îl are fiecare persoană, vă va face să obțineți sau nu rezultatele dorite.

Ce vreau să spun prin asta? Ei bine, pentru multe ore de CrossFit pe care le practici, dacă scopul tău este să slăbești și să slăbești, dacă te antrenezi o oră și apoi restul zilei îl petreci mâncând „junk food”, oricât te-ai uza în antrenament, veți avea un surplus de calorii la sfârșitul zilei, adică veți ingera mai multe calorii decât consumați în zi cu zi, cu care ajungeți să vă îngrășați în loc să slăbiți.

Dimpotrivă, dacă practici orice sport cu intenția de a câștiga masă musculară și de a câștiga volum, consumând mai multe calorii decât mănânci la sfârșitul zilei, adică având un deficit caloric, nu vei putea câștiga acel dorit volum.

Dacă practicați CrossFit și doriți să vă măriți masa musculară, Rețineți că este un sport de intensitate mare, în care aveți un consum ridicat de calorii, deci trebuie să creșteți și mai mult caloriile ingerate pentru a genera acel surplus care vă ajută să câștigați masa musculară. Mai ales în cazul alimentelor bogate în carbohidrați, acestea vă vor ajuta să aveți mai multă energie în antrenamente.

Deci, indiferent de scopul și sportul tău, amintește-ți asta mâncarea este cea mai importantă parte pentru a obține rezultatele și performanța dorite.

Mitul 3: CrossFit nu este pentru fete

De ce cred asta mulți oameni? Care este problema de ce o fată nu poate practica CrossFit?

Îmi pare rău pentru cei care cred asta, cred că mentalitatea lor este foarte primitivă, pentru faptul de a crede sau pur și simplu a crede că o fată nu poate efectua toate exercițiile CrossFit sau nu poate fi o femeie puternică, agilă și rapidă.

Și pentru fetele care cred că, dacă practică CrossFit, vor obține un corp ca al unui băiat, trebuie să vă spun, de asemenea, că vă înșelați. Nivelul hormonal al unei fete naturale are diferențe clare în comparație cu bărbații, care limitează creșterea musculară. Bărbații au o concentrație mai mare de testosteron (unul dintre hormonii responsabili de creșterea musculară) în timp ce femeile au o concentrație mai mare de estrogeni, prin urmare este genetic imposibil ca acest lucru să se întâmple atât de ușor.

Există milioane de fete în lume care practică CrossFit și în fiecare zi mai mult, indiferent de cât de multă greutate ridică sau trag, au un corp perfect și mult mai feminin decât înainte de a face CrossFit.

Mitul 4: Este un moft

Pot să înțeleg că acest mit ar putea fi considerat a fi primii ani în care CrossFit a început să fie cunoscut, dar din 2004, așa cum se poate vedea în graficul Google Trends, creșterea CrossFit la nivel mondial a fost brutală.

Având în prezent peste 12.000 de cutii afiliate la CrossFit Inc. la nivel mondial și peste 300 în Spania, fără a lua în considerare casetele neafiliate, organizând concursuri în practic toate țările lumii și una dintre cele mai mari competiții din întreaga lume, cum ar fi Jocurile CrossFit, Haideți să oprim prostiile ... aceasta nu este o modă trecătoare, CrossFit este aici să rămână și să ne bucurăm cu toții de ea.

Mitul 5: CrossFit este prea scump

Omule, s-ar putea să crezi că este scump dacă îl compari cu sălile de gimnastică Lowcost, pe care nu există un antrenor care să te ajute sau să te susțină, unde îți oferă același antrenament pentru toți cei care intră pe ușă, pe care îl repeti de luni și luni sau cursurile conduse sunt literalmente videoclipuri pe un ecran, pe care trebuie să le urmăriți.

Sau chiar o altă clasă de săli de sport, unde plătești o taxă mică, dar apoi te fac să plătești pentru tot, pentru antrenament, timp de 1 oră cu un antrenor care îți va explica antrenamentul pe care îl vei urma luni întregi singur, de fiecare dată când vrei să meargă la o clasă.direcționat sau să fie folosit în funcție de care servicii de garderobă.

În casetele CrossFit aveți unul sau mai mulți antrenori care vă așteaptă în fiecare clasă, învățându-vă fiecare exercițiu pas cu pas, corectându-vă în orice moment, programând noi antrenamente în fiecare zi și unde puteți folosi tot materialul dorit.

Acum gândiți-vă la asta, este într-adevăr Crossfit scump?

Mitul 6: Dopajul la sportivii jocurilor CrossFit

Ca în toate sporturile, există întotdeauna zvonuri sau cazuri de dopaj și ambiguitatea dacă oamenii care ajung să concureze la jocurile CrossFit fac droguri sau nu.

Fără a intra în prea multe detalii, vreau pur și simplu să spun că organizarea CrossFit Games preia un control foarte exhaustiv al controalelor în competițiile lor, un control și un regulament pe care îl puteți vedea AICI.

Și rețineți că în mod evident nu este legal și nici eu nu sunt în favoarea acestuia, dar atât în ​​CrossFit, cât și în alte sporturi, cazurile care au avut loc în ultimii ani, cu sportivi și substanțe diferite, sunt pur și simplu un ajutor final, un plus că sportivii căutau să încerce să fie cei mai buni, dar asta nu îndepărtează de a fi mari sportivi care au petrecut ani și ani antrenându-se pentru a deveni cei mai buni, pentru că, dacă ar fi la fel de ușor ca a lua o substanță și a fi bun, toată lumea ar putea fi bun la disciplina sa practic fără antrenament. Este un ajutor, nu face minuni.

Așa că nu mai sta pe gânduri, pentru că sportivii care vin la Jocurile CrossFit nu trebuie să se drogheze., sunt mari sportivi care au un dar și o capacitate de învățare bestială, care petrec tot anul antrenându-se de 2 sau 3 ori pe zi timp de 6 zile pe săptămână pentru a ajunge la Jocurile CrossFit și pentru a oferi tot ce este mai bun.

Ai auzit vreodată unul dintre aceste mituri? Aveți în minte alte mituri despre CrossFit? Spune-ne părerea ta sau orice anecdotă despre ele.

Bună, cred că intrarea în jocuri este aproape imposibilă fără utilizarea de ajutoare, a fi natural din păcate este un dezavantaj, a intra foarte foarte greu, dar poți câștiga regionali ... acum urăsc să spun că lupt moarte, dar văd că este imposibil să deschid o așteptare fără utilizarea de ajutoare. Ei o fac și dacă nu o faci, te pune mult sub ele, dar sperăm că mă voi înșela într-o zi. Toate cele bune