Deși această rutină de slăbit rapid, este axată pe îmbunătățirea funcționalității noastre și ne permite să ardem o mână bună de calorii. Dar vreau să insist că pierderea în greutate nu este o chestiune de exercițiu fizic, ci de dietă. Exercitiul, Te ajută să slăbești (sau cel puțin să nu-l câștigi), dar nu este o variabilă care determină departe de ea la fel de mult ca mâncarea. Din acest motiv, vreau să vă contextualizez că vom obține pierderea în greutate cu o combinație a ambilor factori.
Stabilirea contextului, Un alt avantaj al acestei rutine pentru a slăbi rapid este că vom putea întări picioarele și fesele. Motivul este că exercițiile din care este compus funcționează printre alte părți, în special corpul inferior.
Dacă efectuăm în mod constant această rutină pentru a slăbi rapid, Vom vedea rezultate în ceea ce privește întărirea picioarelor și a feselor. Dacă pe de o parte am evidențiat faptul că acest antrenament va fi doar un punct de sprijin pe care îl putem profita pentru a pierde în greutate, da vă spun că putem observa o întărire vizibilă a acestor zone musculare care sunt evidențiate în titlu.
Pentru a efectua această rutină pentru a pierde în greutate, trebuie să urmăm următoarea schemă de exerciții de mai jos. Este important să avem în vedere că Nu va trebui să ne odihnim între exerciții, ne vom opri doar atunci când suntem instruiți.
Pentru acei oameni cărora le este foarte greu să efectueze un număr atât de mare de repetări, putem absolvi dificultatea. Sfatul meu personal este că să reducem repetările pe exercițiu la 10 în loc de 30. În acest fel, numărul total de repetări va fi redus semnificativ, efortul pe care va trebui să-l facem este mult mai mic.
- 30 Twist Squat
- 30 Tornado Squat
- 15 Pauză
- 30 Aruncarea piciorului stâng
- 30 Aruncarea piciorului drept
- 15 Pauză
- 30 Twist Squat
- 30 Tornado Squat
- 15 Pauză
- 30 Aruncarea piciorului stâng
- 30 Aruncarea piciorului drept
- 15 Pauză
- 30 Twist Squat
- 30 Tornado Squat
- 15 Pauză
- 30 Aruncarea piciorului stâng
- 30 Aruncarea piciorului drept
- 15 Pauză
- 30 Twist Squat
- 30 Tornado Squat
- 15 Pauză
- 30 Aruncarea piciorului stâng
- 30 Aruncarea piciorului drept
În cele din urmă, vă las videoclipul acestei rutine pentru a slăbi rapid:
- Rutină de antrenament gluteal acasă - Special pentru femei
- CARDIO ACASĂ Rutină 20 de minute pentru a pierde greutatea 🔥 CARDIO ACASĂ pentru a arde grăsimea; DENILBASE
- Exerciții de rutină pentru a pierde în greutate
- Trucuri privind pierderea în greutate Exercițiul la modă de făcut acasă cu care să slăbești rapid și fără prea mult
- Puteți pierde în greutate și câștiga forță Exerciții acasă