Apa este elementul care ne face să ne ridicăm în fiecare dimineață, care ne permite să evoluăm, să creștem, să ne relaționăm ... Fără apă, nu ar exista viață. Nu ar exista viață pentru ființa umană și nici pentru restul ființelor vii de pe planetă. De aceea, de la ictiva vrem să aducem un mic omagiu acestui fluid atât de necesar la data sa specială: Ziua Mondială a Apei.

amintim

În mod normal, avem tendința de a subestima apa, fără a fi conștienți de ceea ce implică aceasta. Utilizarea responsabilă favorizează creșterea populației, promovează sănătatea umană, energetică și a mediului. Deci, ne confruntăm cu un lichid vital care nu poate fi disprețuit.

În ictiva, apa este întotdeauna un element cheie și esențial în toate dietele. Mai ales dacă doriți să slăbiți sau să măriți masa musculară.

Să vedem cum apa poate contribui la atingerea acestor două obiective.

Apa te ajută să slăbești și să câștigi masa musculară

Ziua Mondială a Apei Este o întâlnire bună pentru a vă aminti beneficiile magnifice ale acestei componente. Și chiar mai mult, acum că se apropie vremea bună și ne dorim cu toții să obținem o cifră de invidiat.

Consumul de apă favorizează pierderea în greutate: Datorită consumului de apă, organismul folosește grăsimea pentru ao transforma în energie. Această grăsime este expulzată din organism prin urină. Dar nu este important doar să beți apă direct, ci este recomandabil să consumați alimente cu cantități mari de lichid, cum ar fi legume și fructe. Dacă vrem să slăbim și ne este foarte greu să reducem cantitatea de calorii pe zi, apa ne va ajuta să ne calmăm pofta de mâncare. Dacă bem un pahar mare înainte de fiecare masă, vom consuma mai puțină cantitate de mâncare.

Consumul de apă ajută la creșterea masei musculare: indiferent de cât de mult exercițiu am face, sistemul muscular nu se va dezvolta dacă nu ne hidratăm corect. În interiorul corpului, apa este responsabilă pentru transportul substanțelor nutritive către țesuturile musculare. Dacă adăugați la asta că mușchii corpului sunt formați în mare parte din apă, vedeți dacă este important să consumați apă pentru a crește masa musculară.

Alte beneficii ale sănătății apei

Aveți grijă de piele: datorită apei, țesuturile pielii sunt reconstruite mult mai repede și elasticitatea crește. De asemenea, este foarte benefic să vindeci rănile, să reduci acneea sau să ascunzi ridurile.

Ameliorează oboseala: Când ne simțim mai obosiți decât este necesar, se poate datora faptului că nu consumăm apa necesară. De exemplu, cu puțină apă în corp, inima are mai mult de lucru pentru a pompa sânge, ceea ce duce la senzația de oboseală.

Reglează temperatura corpului: apa eliberează căldură din corpul uman atunci când transpirația se evaporă. Este de mare ajutor pentru menținerea temperaturii corpului, așa că ne vom simți mult mai energici.

Sperăm că, la fel ca întreaga echipă ictiva, ai devenit conștient de cât de importantă este apa în viața ta și în tot ceea ce este în jurul tău.

Ziua Mondială fericită a apei!