Pentru a evita ingrasarea abdomenului primul lucru de care ai nevoie este să știi și să înveți să te identifici corect un tip de substanță care, pe lângă faptul că este principala cauză de a avea burta, duce la creșterea în greutate și la deteriorarea metabolică.
De asemenea, la bărbați prostata se înrăutățește.
Este o substanță care de ani de zile a fost considerată sănătoasă și naturală deci din păcate astăzi este larg consumat deoarece este prezent în multe alimente și băuturi consumate frecvent.
Este chiar prezent în alimentele clasificate ca fiind sănătoase sau dietetice.
Vrei să știi despre ce substanță vorbesc?
Și, de asemenea, doriți să învățați să identificați alimentele care îl conțin?
Iată-ne ... (VIDEO)
Iată videoclipul, sper să vă placă și vă va fi de mare ajutor:
Să nu îngrășăm abdomenul: acesta este primul lucru pe care trebuie să-l știi ...
În prezent, fructoza a fost dezvăluită ca fiind principala cauză a epidemiei de obezitate pe care o suferim și principalul vinovat de îngrășarea abdomenului și de a avea grăsime abdominală.
Este deja pe larg documentat că fructoza produce creșterea în greutate și grăsimea abdominală, îngrășând abdomenul, în timp ce crește colesterolul rău, trigliceridele și tensiunea arterială.
Este important să știi asta grăsimea abdominală este cea mai rea și periculoasă dintre toate grăsimile deoarece blochează funcțiile optime ale tuturor organelor vitale situate în cavitatea abdominală, cum ar fi uterul, ovarele, prostata, vezica urinară, intestinele ...
Și fructoza crește, de asemenea, acidul uric, care provoacă inflamația țesuturilor.
Dar a fost nevoie de ani de zile pentru a realiza toate aceste probleme pe care fructoza le provoacă ...
Și aceasta este așa deoarece toată această problemă nu poate fi văzută pe termen scurt, o putem vedea doar odată cu trecerea timpului.
De aceea, și datorită indicelui glicemic mai scăzut, se credea inițial că înlocuirea zahărului alb rafinat cu fructoză era o idee bună.
A) Da industria alimentară a fost inclusiv tot mai multe în băuturi sportive, sucuri și multe alimente.
Dar de-a lungul anilor s-a văzut asta fructoza creează la fel de multe sau mai multe probleme decât zahărul alb rafinat.
Pentru a evita îngrășarea abdomenului ... Fără a părăsi fructoza, exercițiile fizice și dietele nu funcționează ...
Deci, dacă doriți să pierdeți grăsimea abdominală prin multe diete pe care le urmați sau faceți mișcare, faceți acest lucru dacă continuați să luați alimente sau băuturi cu fructoză adăugată, a dvs. va fi o sarcină descurajantă pentru că vei face un pas înainte și doi pași înapoi.
Prin urmare, pentru a evita îngrășarea abdomenului, primul lucru pe care trebuie să-l faci esteopriți alimentarea fructozei cu grăsimi.
Și apoi, desigur exercitarea și obținerea unei alimentații adecvate.
De exemplu lucrez cu exerciții de respirație dinamică și nutriție personalizată a pierde grăsimea de pe burtă, atacând problema din toate unghiurile.
Și acum vă puteți întreba ...
Dar David ... Deci fructele îngrașă abdomenul?
În acest moment trebuie să rețineți că Nu vorbesc despre fructoza care este prezentă în fructe și legume.
Deoarece fructoza respectivă, cu excepția cazului în care sunteți intolerant la aceasta sau nu mâncați cantități mari de fructe, nu vă va da probleme, deoarece este asociată în mod natural cu vitamine, minerale, enzime și fitonutrienți.
Atunci când fructoza este izolată, pentru a fi utilizată ca îndulcitor, devine foarte dăunătoare.
Așadar, pentru a nu îngrasa abdomenul, mai întâi de toate, trebuie învățați să identificați alimentele care au adăugat fructoză și acest lucru este ceva ce vom vedea puțin mai târziu în acest videoclip.
Dar mai întâi trebuie să răspundem la următoarea întrebare:
Dacă fructoza este rea ... De ce cu ani în urmă a existat o creștere a produselor îndulcite cu fructoză înlocuind zahărul rafinat?
Fructoza ... totul a început în anii 1970 ... nenorocita de poveste
La sfârșitul anilor '70 sirop de porumb cu multa fructozaA devenit popular, deoarece în Statele Unite prețul zahărului a crescut, în timp ce cel al porumbului a fost scăzut.
Și nu numai că s-a dovedit a fi mai ieftin, dar au constatat, de asemenea, că are o putere de îndulcire mult mai mare decât zahărul alb.
Și din 1980 a început o campanie de marketing cu privire la presupusele beneficii ale fructozei pentru diabetici.
Industria alimentară a început să înlocuiască zaharoza (care este zahărul alb) și glucoza din numeroase produse cu sirop de porumb bogat în fructoză (HFCS/HFCS).
A înlocuit-o special în băuturi răcoritoare, sucuri de fructe, alimente cu conținut scăzut de calorii și alimente fără gluten.
Și așa a început un mare campanie de marketing privind pretinsele beneficii ale fructozei pentru diabetici.
Această tendință de înlocuire a siropurilor de porumb cu zahăr alb a crescut din ce în ce mai mult de-a lungul anilor până a ajuns astăzi.
Pericolul fructozei pentru diabetici și capcana pentru persoanele care caută alternative sănătoase ...
Utilizarea fructozei în produsele clasificate drept dietetice sau ușoare și în produsele pentru diabetici a creat imagine greșită că este un zahăr sănătos.
Și, din păcate, mulți oameni care renunță la zahărul alb pentru a-și îngriji sănătatea ajung să consume sirop de porumb bogat în fructoză are efecte asupra sănătății și stării de sănătate la fel de rele sau mai rele decât zahărul rafinat.
Avertismentul Autorității Europene pentru Siguranța Alimentară ...
Autoritatea Europeană pentru Siguranța Alimentară (EFSA) a publicat un aviz științific în 2011 (1) care se termină prin avertizare:
Ce aportul mare de fructoză poate duce la complicații metabolice cum ar fi dislipidemia, care este prezența unor niveluri anormal de ridicate de grăsime în sânge: colesterol și trigliceride.
Da de asemenea, rezistența la insulină.
Precum și adipozitate viscerală crescută, adică: grăsime viscerală.
Și aici rețineți că mulți oameni au luat fructoză de la sfârșitul anilor 1970 ... adică de mai bine de 30 de ani consumând fructoză adăugată în băuturi și alimente ...
Puteți vedea raportul făcând clic pe linkul pe care îl las sub videoclip.
Astfel fructoza dăunează ficatului ...
Problema cu fructoza este că, spre deosebire de glucoză, care poate fi utilizată de aproape fiecare celulă din corp, fructoza poate fi metabolizat numai de ficat.
Doar mănâncă fructoză, merge direct la ficat, deoarece fructoza este metabolizată în ficat.
De aceea, cantități mari de fructoză suprasolicită ficatul, îl supraîncarcă și ajung să-l deterioreze.
De fapt, se pare că dăunează ficatului la fel ca alcoolul și alte toxine.
Practic toate fructoza ingerată este stocată ca grăsime nou creată.
De aceea fructoza a fost dezvăluit ca una dintre principalele cauze ale epidemiei de obezitate la adulți și copii.
Și acum da ... Cum poți ști ce alimente au adăugat fructoză? ...
Este important să știți că fructoza apare de obicei pe una dintre aceste denumiri pe etichetele alimentelor:
- Fructoză
- Sirop de porumb bogat în fructoză (HFCS și HFCS în spaniolă)
- Sirop de porumb
- Sirop
- Îndulcitor de porumb
- Concentrat de suc de fructe
- Sirop de fructoză
Și acum pentru a încheia ...
Ei bine, deja terminăm acest videoclip în care ți-am dezvăluit primul pas pe care trebuie să-l știi pentru a nu te îngrășa.
Acesta este al doilea videoclip pe care l-am făcut pe un subiect la fel de important astăzi ca zahărul pentru că suntem inundați cu zaharuri adăugate.
Dacă nu ați văzut videoclipul anterior, vă recomand să îl urmăriți, astfel încât să puteți avea o viziune completă asupra acestei probleme complexe.
Și este complex nu numai pentru că interesele economice din spatele zahărului ... și ceea ce am descoperit în videoclipul anterior.
Este, de asemenea, complex, deoarece zahărul creează dependență ajungem să fim o minoritate cei care decid renunțați în mod activ la confortul de a cumpăra „mâncare junk”, ieșiți din cutie și alegeți în mod activ să ne creați un stil de viață mai bun.
Și fiți atenți pentru că în următorul videoclip ...
De asemenea, vreau să vă reamintesc asta în următorul videoclip Voi face o recenzie pentru cele mai bune opțiuni pentru zahăr alb industrial, zahăr brun și fructoză, astfel încât să vă puteți bucura în continuare de gustul dulce, fără a vă deteriora sănătatea.
Sper că toate aceste informații pe care vi le împărtășesc în aceste videoclipuri te motivează și te ajută să-ți îmbunătățești calitatea vieții și a celor dragi.
Și dacă a fost util, nu uitați să distribuiți videoclipul pentru a ajuta mai mulți oameni să evite căderea în capcana fructozei ...
- Meniu nutritiv pentru micul dejun pentru a slăbi și a reduce abdomenul Herbalife Member
- Recomandările endocrinologilor pentru a evita îngrășarea în timpul carantinei
- Pentru a nu ne îngrășa în carantină, trebuie să recuperăm bucătăria bunicilor
- Dieta Pregorexia pentru femeile însărcinate cu frică să nu se îngrașe
- Independent Herbalife Nutrition Member Ulei de scorțișoară pentru a elimina grăsimea din burtă