salată

Este unul dintre felurile mele preferate, perfect pentru cină și foarte complet.

Se face în câteva minute și are o valoare nutritivă ridicată

Mulți dintre pacienții mei îl știu deja și mi-ați spus că vă place, așa că pentru cei dintre voi care nu l-au pregătit încă, vă indic rețeta:

Ingrediente

  • 1 inimi de salată română
  • 80g ciuperci
  • 6 roșii cherry
  • 2 nuci decojite
  • Mozarella de bivolă (3 unități)
  • Șuncă Serrano (80g)
  • ½ linguri de ulei de măsline
  • 1 lingură de oțet (din modedem)
  • Semințe de in (o linguriță)
  • Sare

Pregătirea rețetei Salată caldă de șuncă

Tocam salata verde si adaugam nucile.

Tăiați roșiile în jumătate. Adăugați roșiile cherry în salată.

Căleți ciupercile într-o tigaie și apoi tăiați șunca serrano în fâșii și adăugați-o în tigaie împreună cu ciupercile

Adăugați șunca și ciupercile în salată, mozzarella de bivolă, nucile și semințele de in.

Calorii la 100g portie

Carbohidrați 6,5g

Potrivit pentru

Intolerant la ouă, leguminoase și pești

După cum puteți vedea, este un fel de mâncare care conține calciu, omega-3, proteine ​​și este, de asemenea, sărac în calorii, așa că îl includ în meniurile mele pentru a pregăti diete.

Vă încurajez să încercați și sper să vă placă!