Această salată de castraveți este proaspătă, delicioasă, foarte ușor de preparat și este, de asemenea, săracă în calorii. Castravetele este 95% apă, deci este ideal pentru a combate retenția de lichide și este, de asemenea, bogat în vitamine din grupele B și C.

salată

Ingrediente

-1 castravete, feliat subțire.

-2 linguri. De ulei de măsline.

-1 lingură. oțet de mere.

-1 lingură. suc de lămâie.

-1/2 plic de îndulcitor zero calorii.

-1/2 cană de ardei gras galben feliat subțire.

-1/2 cană de ardei gras roșu feliat subțire.

-4 linguri. arpagic tocat.

-1 lingură. pătrunjel tocat.

Pregătirea

-Se amestecă bine uleiul, oțetul, sucul de lămâie, îndulcitorul, sarea și piperul.

-Adăugați legumele și amestecați.

Legate de


Proteine ​​+ carbohidrați + grăsimi = Combo-ul perfect

Vorbesc mereu despre cât de important este să încorporezi cei 3 macronutrienți (carbohidrați, proteine ​​și grăsimi) în dietă, optând pentru surse cu adevărat de calitate și măsurând foarte bine porțiile. Ceea ce văd pe farfurie sunt niște burgeri de pui carnitas (proteine) + legume (carbohidrați) + avocado (grăsime bună). Proteinele sunt [...]


5 alimente pe care nu trebuie să le consumi după antrenament

La sfârșitul antrenamentului dvs., este normal să fim obosiți și, de asemenea, să dorim să mâncăm tot ce ne traversează. Cu toate acestea, indiferent de obiectivul dvs., trebuie să aveți grijă să NU consumați anumite alimente care, în cele din urmă, vă pot sabota procesul, în plus, este foarte important să aveți grijă și de porțiunile din ceea ce urmează să […]


26 decembrie 2020

Măsuri corective până la 31 decembrie

Am verificat e-mailurile și comentariile rețelelor mele sociale și mulți dintre voi ați solicitat Măsuri corective până la 31 decembrie pentru a contracara efectul mesei de ieri și astfel să vă puteți bucura de petrecerea de Anul Nou în pace. Acesta este doar un exemplu, ei pot folosi oricând alte alimente și [...]