Piper Cayenne și alte condimente pentru scăderea în greutate

ardei

Ardeiul Cayenne și alte condimente pot juca un rol important în pierderea în greutate. De fapt, piperul de cayenne ajută la creșterea metabolismului la scurt timp după ce a fost consumat din cauza unui ingredient numit capsaicină găsit în el. Se știe că acest ingredient activ ajută la scăderea poftei de mâncare, care lucrând mână în mână cu un metabolism în mișcare rapidă, poate crește dramatic efectele pierderii în greutate.

Ardeiul Cayenne oferă, de asemenea, beneficii suplimentare atunci când este consumat, cum ar fi reducerea sau menținerea tensiunii arteriale sănătoase, creșterea dorinței sexuale și promovarea unui sistem digestiv sănătos. Pe lângă utilizarea piperului cayenne în alimente în mod regulat, ia în considerare încorporarea acestor alte condimente benefice și în rutina ta.

Scorţişoară

Se crede că o linguriță de scorțișoară zilnic poate ajuta la prevenirea diabetului și, de asemenea, poate promova digestia activă a carbohidraților, ducând la o pierdere mai rapidă în greutate. Scorțișoara poate fi adăugată la chiftele, clătite, cereale, pâine prăjită și pâine, pentru a numi câteva idei. Scorțișoara nu trebuie folosită niciodată în cantități foarte mari, deoarece se știe că o substanță chimică numită cummină găsită în acest condiment provoacă toxicitate hepatică atunci când este ingerată în cantități mari. Majoritatea oamenilor nu consumă niciodată suficientă scorțișoară pentru a declanșa acest efect secundar, deci nu ar trebui să fie o preocupare majoră, dar conștientizarea riscului este esențială.

Scorțișoara joacă un rol dublu în pierderea în greutate, deoarece este, de asemenea, cunoscută pentru a ajuta la creșterea circulației, ceea ce la rândul său face antrenamentele mai eficiente și mai ușor de efectuat. Cu o circulație mai bună, este mai ușor să treci la antrenament la nivelul următor. În plus, o circulație mai bună înseamnă și o oportunitate de scădere a tensiunii arteriale și o apărare împotriva bolilor de inimă.

Curry

Majoritatea oamenilor cumpără pudră sau pastă de curry, care se găsește în majoritatea supermarketurilor și magazinelor de sănătate. O combinație de mai multe condimente diferite este ceea ce alcătuiește aroma de curry. Aceste condimente includ chimen, ghimbir și șofran, fiecare cunoscut pentru capacitatea sa de a crește metabolismul, făcând curryul unul dintre cele mai eficiente condimente în a vă ajuta să slăbiți.

Curry poate fi folosit în multe feluri de mâncare cu orez, paste și legume. Este utilizat în mod obișnuit cu laptele de cocos pentru a crea o textură cremoasă, dar pudra sau pastele pot fi ușor amestecate cu orez sau paste pentru a crea un fel de mâncare rapid și gustos.

Ardeiul Cayenne, scorțișoara și curry pot fi folosite în multe rețete diferite, deci este ușor să le încorporezi în mod regulat. Ingredientele găsite în curry pot fi, de asemenea, utilizate independent pentru a maximiza aroma anumitor feluri de mâncare, putând totuși să beneficieze de condimente specifice. De exemplu, chimenul poate fi folosit doar în preparatele mexicane, unde curry-ul nu ar fi ideal. Ghimbirul este excelent atunci când este utilizat la mese, iar șofranul poate fi transformat într-un ceai gustos sau amestecat în tocană sau supe.

Cum vă poate ajuta ardeiul Cayenne să slăbiți

Dacă doriți să slăbiți, piperul de cayenne este unul dintre produsele pe care ar trebui să le luați în considerare. De fapt, mulți oameni susțin că ardeiul de cayenne poate fi doar cea mai bună plantă pe care să o folosești pentru pierderea în greutate. Ardeiul Cayenne te ajută mai întâi să slăbești accelerând metabolismul. Citiți mai departe pentru a afla mai multe despre cum puteți pierde în greutate consumând această plantă.

Piper Cayenne și capsaicină

Unii experți spun că piperul de cayenne poate accelera metabolismul cu până la 25%. Ingredientul responsabil pentru acest beneficiu este nimeni altul decât capsaicina, ingredientul activ care se găsește în ardeiul de cayenne. Acest ingredient este ceea ce conferă ardeiului iute aroma lor picantă. Capsaicina este considerată o substanță chimică termogenă care poate contribui la creșterea metabolismului. Chiar și după ce ați mâncat o masă bogată în grăsimi, capsaicina din ardeiul de cayenne poate ajuta la arderea excesului de calorii. Capsaicina poate încetini, de asemenea, dezvoltarea grăsimilor din organism prin activarea unei proteine ​​numite kinază. Kinaza se găsește în principal în țesuturi și mușchi. Pe lângă creșterea metabolismului, capsaicina vă poate suprima pofta de mâncare, ceea ce înseamnă că vă veți simți mai puțin înfometați și veți mânca mai puține alimente. În industria medicală, capsaicina este, de asemenea, utilizată ca soluție de ameliorare a durerii.

Maestrul curățeniei

Dacă sunteți familiarizat cu Master Cleanse, atunci probabil știți că ardeiul de cayenne joacă un rol important în acest plan de detoxifiere/pierdere în greutate. Master Cleanse a fost creat de Stanley Burroughs în 1941. În cartea sa, el afirmă că piperul de cayenne este un ingredient important în curățare, deoarece poate elimina acumularea de plăci și mucus găsite în tractul gastro-intestinal. Drept urmare, corpul tău se detoxifică și poți pierde câteva kilograme.

Folosirea piperului cayenne pentru a slăbi

Acum, că știți beneficiile potențiale de scădere în greutate ale piperului de cayenne, este posibil să intenționați să îl încorporați în dieta dumneavoastră. Există mai multe metode pe care le puteți încerca pentru a crește aportul de ardei cayenne. Una dintre opțiunile dvs. este să cumpărați capsulele care sunt disponibile la farmacie și magazin alimentar local. Aceste capsule se administrează de obicei de aproximativ trei ori pe zi. Ardeiul Cayenne vine și sub formă de pulbere. Puteți amesteca pulberea cu apă și să o beți zilnic sau puteți adăuga o linguriță sau două din pulbere la mesele zilnice. Desigur, puteți cumpăra și condimentele adevărate întregi și le puteți consuma. Dacă credeți că aroma picantă va fi prea puternică pentru dvs., vă recomandăm să păstrați capsulele și pudra.

Lucruri de amintit

Deși este un fapt științific că capsaicina poate crește metabolismul, ardeiul de cayenne singur nu poate avea încredere pentru a crește pierderea în greutate. Va trebui să mențineți o dietă bine echilibrată, cu conținut scăzut de grăsimi. Exercițiul regulat este, de asemenea, esențial. De asemenea, este important să aveți grijă atunci când luați suplimente de ardei iute. Deși capsulele și pulberea sunt mult mai puțin dure decât toate condimentele, se știe că provoacă senzație de arsură în gât.