De: Estefanía Garay

legume

    • 1 broccoli
    • 1 morcov
    • 1 varză
    • 1 cană fasole verde
    • 1 dovleac
    • 1 chayote

    A servi (opțional):

    • Unt sau ulei de măsline
    • Sare
    • Piper
    • Fulgi de chili uscați

Urmăriți-mă pe @loscaprichosdefanny pentru mai multă curățenie.

Această salată de legume aburită este perfectă pentru a însoți tot felul de feluri de mâncare: pește, pui sau carne de vită. Este foarte ușor, rapid și super sănătos.

La fel ca orice salată bună, puteți adăuga un fel de sos sau un pic de unt, în acest articol puteți găsi mai multe sosuri pentru legume fierte.

  • ALEGE legumele.
  • SPALA si igieniza legumele.
  • TĂIAȚI legumele în bucăți de dimensiuni egale.
  • Aduceți apa din abur la fierbere.
  • Asezati legumele intr-un abur si gatiti timp de 7 minute.
  • Se amestecă legumele cu unt sau ulei de măsline după gust, se adaugă sare și piper.
  • SERVIȚI Salata de legume aburite ca laterală.

    Sfat: luați în considerare faptul că există legume care durează mai mult timp pentru a găti, cum ar fi morcovii și broccoli, puneți-le cu 2 minute înainte.

    salata-de-legume-aburita-usor-sanatoasa.jpg

    Anul acesta scopul meu este să am grijă de dieta mea, așa că am decis să includ tot felul de feluri de mâncare cu legume.

    Acestea sunt câteva dintre rețetele pe care le-am încercat și mă fascinează, dacă doriți să aflați cum să le pregătiți accesați linkul din titlu, sunt sănătoase și delicioase!

    Această rețetă pentru clătite de legume cu ovăz este o opțiune excelentă dacă doriți o masă completă și sănătoasă, fără grăsimi.

    Conopida are multe beneficii (vitamine, fibre, apă și multe altele) și foarte puține calorii, ceea ce o face un ingredient de care ar trebui să profitați.

    Unul dintre cele mai sănătoase și mai ușor preparate orientale de preparat este puiul cu legume, condimentat cu soia, pregătiți-l acasă cu această rețetă!