Salata de spanac cu ton. O salată delicioasă, completă și rapidă, care este o rețetă perfectă pentru o dietă echilibrată, savurând aromele și cu un conținut nutritiv ridicat. Dacă nu ați încercat încă spanacul în salată, aceasta este o rețetă perfectă pentru debut.

Care este

Indice articol

Salata de spanac cu ton

Nu este nimic ca să faci o salată bună de spanac pentru a schimba puțin salata tradițională, contribuie Arome noi la felurile dvs. de mâncare și, de asemenea, la substanțele nutritive care sunt întotdeauna necesare.

salata de spanac cu ton Este o combinație perfectă de arome și, pentru cei dintre voi care nu au încercat spanacul crud, veți fi foarte surprinși de aroma pe care o au, nimic de-a face cu spanacul gătit sau sotat.

De asemenea, permiteți-mi să vă spun asta spanac crud Au mulți nutrienți foarte importanți pentru organism, așa că aveți grijă de dvs. și vă bucurați de arome grozave. Adevărul este că nu este prima dată când pregătim o salată cu această legumă, așa cum ați văzut în rețetele anterioare, cum ar fi salata de spanac cu ciuperci și salata de spanac cu căpșuni și brânză de capră.

În continuare, vă las cum să pregătiți acasă o rețetă simplă de salata de spini cu ton care este delicios, este sănătos și nu este nevoie de nimic pentru ao face.

Salată de spanac cu ton: Ingrediente

  • Spanac proaspăt
  • 1 cutie de ton în ulei de măsline
  • Brânză proaspătă de mozzarella
  • 1 ou fiert tare
  • Ulei de masline
  • Oțet balsamic

Salată de spanac cu ton: Preparare

Pregătirea acestei salate este foarte simplă, deoarece vom folosi aproape toate ingredientele fără a fi nevoie să le gătim acasă.

Singurul lucru pe care va trebui să îl pregătim în avans este ou fiert; Dacă aveți întrebări despre cum să-l preparați, îl puteți vedea pas cu pas aici «Cum se face un ou fiert tare». Odată ce ai oul, lasă-l să se răcească bine și decojeste-l.

Speli frunzele de spanac și puneți-le la scurs. Când sunt gata le adăugați în castron sau castron de salată.

Scoateți excesul de ulei din cutia de ton și apa de mozzarella, în caz că o veți folosi toată. Dacă nu, puteți pune apa în care este conservată într-un borcan de sticlă și puteți pune restul mozzarelei înapoi pentru a o folosi data viitoare. Îl pui la frigider și gata.

Adăugați tonul mărunțit și mozzarella tăiat în pătrate, procedăm la fel cu oul fiert tare odată ce este rece.

Îmbrăcați salata spanac cu ton după gust și gata de servit.

Rețete de salate

Vrei să îți faci meniurile și mai sănătoase, mai bogate și mai ușor de pregătit? Avem un super carte de bucate pentru salate unde vei putea găsi tot felul de arome, combinații și nutrienți pentru ziua ta.

Vrem să vă arătăm cum puteți pregăti salate cu linte, naut, spanac, salată de miel, quinoa, orez, paste ... există o mare varietate de oportunități și substanțe nutritive cu care să vă bucurați de mâncăruri ușoare, ușor de preparat și proaspete.

Puteți vedea toate oportunitățile de rețetă de salată aici: