Având acest fel de mâncare sănătos ca starter pe care vi-l propunem astăzi, veți arăta întotdeauna bine.
Informatii nutritionale
Tăiem roșiile în pătrate și le punem într-un castron de salată. Adaugam maslinele negre si porumbul dulce; cuburi de brânză proaspătă și ton în fulgi.
Ne îmbrăcăm salata cu ulei, oregano și sare după gust, plus câteva picături de oțet balsamic.
Putem adăuga niște frunze de salată în salată pentru a completa vasul.
Roșia ne oferă o cantitate mare de vitamine C și E, minerale și fibre, precum și proprietăți antioxidante. Uleiul de măsline are grăsimi sănătoase pentru organism, precum și tonul, care este bogat în acizi grași omega-3. Măslinele negre se remarcă prin conținutul ridicat de grăsimi mononesaturate, care sunt sănătoase pentru inimă. Brânza proaspătă adaugă calciu acestei salate, iar porumbul dulce are proprietățile sale diuretice.
Informații nutriționale despre roșii:
- Salată de ton mediteranean - Ușor
- Salată de roșii, mozzarella și busuioc - Gurmé
- În ce constă dieta mediteraneană? El Periódico Mediterráneo
- Lingura din valiza SALATA MIMOSA
- Dieta ALEA - Nutriționistul tău online și în Salamanca Salată de naut și mere