ÎMPOTRIVA durerii osoase

Pentru a vă bucura de o sănătate bună, cel mai important lucru trece întotdeauna prin mâncare. Și există multe alimente care nu sunt bune pentru sistemul locomotor

Artrita reumatoidă afectează mai mult de 200.000 de oameni în Spania. Constă dintr-o boală autoimună care produce inflamația cronică a articulațiilor și o distrugere progresivă a acestora, provocând simptome fizice precum rigiditate articulară, durere și oboseală care, în majoritatea cazurilor, reprezintă ușa unor tulburări mentale precum frustrare, depresie sau stres, potrivit Societății spaniole de reumatologie.

sănătate

Cel mai important lucru, pentru a îmbunătăți efectele, este mențineți o greutate corporală adecvată, încercați să nu răniți oasele și articulațiile și evitați pe cât posibil mișcările excesiv de repetitive. Oricine, indiferent de sex sau vârstă, sunteți expus riscului pentru aceste condiții. Prin urmare, este întotdeauna mai bine să fii sigur decât să-ți pară rău și să fii atent la orice tip de durere osoasă. În acest caz, elsau ar fi mai bine să mergi la medicul de familie pentru a scăpa de îndoieli.

Uleiul de măsline conține mulți acizi grași omega-3 care ajută la reducerea inflamației

Dar și mâncarea contează. O dietă slabă poate agrava simptomele și ceea ce este clar este că există ingrediente și produse alimentare care tind să accelereze sau să agraveze afecțiunea. În continuare vom vedea câteva dintre ele, compilate de „Food Eat Safe”.

Prăjit

Cartofi prajiti, crochete sau calamari la romana. Desigur, ne referim, dar în sac sau înghețat. Evident, mâncarea gătită în prealabil nu este utilă, nici pentru simptomele artritei, nici pentru corpul dumneavoastră în general, în special pentru sănătatea cardiovasculară sau în caz de diabet sau boli de rinichi. Un nou studiu realizat de Centrul de Cercetare Mount Sinai a constatat că consumul de alimente mai puțin prăjite poate provoca dispariția inflamației.

Nici mâncarea preferată a celebrului cocoș Looney Tunes Claudius nu îți face bine articulațiile deteriorate. Mai ales uleiul care se face din acest aliment. Când mergi la supermarket, verifică bine etichetarea produselor conservate deci nu conțin niciun porumb. Căutați-i pe cei care au ulei de măsline, deoarece este bogat în acizi grași omega-3, care reduc inflamația.

Alcool

Regele vieții nebunești dacă este suprautilizat. Dacă în schimb este consumat cu moderație, poate avea efecte pozitive asupra stării de spirit sau asupra reglării stresului. O băutură din când în când nu va provoca consecințe grave asupra corpului, dar dacă aveți artrită cel mai bun lucru este că reduceți și mai mult berile, vinurile sau paharele. După cum știe toată lumea, alcoolul poate provoca daune imense ficatului, ceea ce duce și la dureri și inflamații articulare. Dar există și unele cercetări care spun că consumul de până la 10 grame de alcool pe zi poate reduce efectele artritei reumatoide.

Țigări

Deși nu sunt în mod corespunzător o masă, le pui și tu în gură. Fumatul provoacă inflamații, atât ale sistemului osos, cât și ale vaselor de sânge. Pe lângă faptul că este unul dintre cele mai mari pericole pentru sănătatea ta, dacă aveți artrită și fum vă puteți petrece foarte rău, deoarece simptomele nu vor dispărea.

Dulce

O delectare din când în când nu va face daune pe termen lung, dar folosirea lor în fiecare zi poate cauza probleme. Nivelurile ridicate de zahăr sunt responsabile de multe afecțiuni medicale, cum ar fi sănătate dentară precară, îmbătrânire celulară și diabet. De asemenea, din boala inflamatorie a gutei, care, la fel ca artrita, provoacă dureri la nivelul articulațiilor. De asemenea, crește nivelul de acid uric, ceea ce face ca toate aceste afecțiuni să se înrăutățească.

Brânză și lactate

Deși mulți oameni cred în efectele pozitive ale tuturor produselor derivate din lapte, o mare parte a populației face mai mult rău decât bine. Produsele lactate provoacă inflamații, mai ales la nivelul intestinului și mai ales dacă le abuzezi noaptea. Dacă suferiți de dureri abdominale, nimeni nu s-ar gândi să ia cremă la cină. Deși nu există multe studii care să vorbească despre efectul asupra articulațiilor, urmăriți consumul acestuia, astfel încât să nu fie excesiv.

Grăsimile trans

Dintre toate grăsimile existente, acestea sunt cele mai rele. Mai ales că pot produce un efect inflamator asupra articulațiilor și cresc posibilitatea de a dezvolta afecțiuni cronice. Le lipsește complet orice beneficii și sunt prezente în dulciurile industriale și în alimentele prăjite. Nu există un consum „sigur” confirmat, conform mai multor studii de la Harvard Medical School. Cel mai bun lucru pe care îl puteți face este să le evitați cu totul.