Sigur nu vrei să ai o față atât de pufoasă. Acest american știe să o facă și ți-l explică

Când Gina florio am avut supraponderal și nu se simțea sănătoasă, au vrut să schimbe multe lucruri. În primul rând, ea a vrut să aibă mai multă energie și să se simtă mai mult ca ea însăși, astfel încât să poată continua viața ei ca înainte. Dar și să îmbraci haine care înainte nu puteau și reduce greutatea în plus pe care îl prinsese pe față și pe gât.

Scapă de grăsime facială poate suna ideal pentru cineva care dorește să elimine kilograme, dar trista realitate este aceea scoateți-l este unul dintre cele mai dificile lucruri, și mai ales față. Cu toate acestea, este posibil: pur și simplu trebuie subțire în toate zonele corpului tău. Acestea sunt cele cinci lucruri pe care le-a făcut pentru a-l obține și să te simți mai sigur și mai sănătos ca oricând.

grăsimea

Calorii sănătoase și antrenament

„Pierderea în greutate, la sfârșitul zilei, este un joc de numere. Trebuie mănâncă mai puțin de alimente pentru a slăbi și a pierde grăsimi peste tot, inclusiv fața ta. Mi-am schimbat dieta, am eliminat toate alimentele ambalate și procesate și mi-am redus aportul zilnic de calorii. Nu am făcut-o în fiecare zi, dar Am încetat să mănânc gustări Da Nu am repetat niciodată mai multe de câteva luni ", asigură„ Pop Sugar ”.

Oamenii uită adesea cât de important este somnul, mai ales dacă încercați să eliminați grăsimea corporală.

"Iubesc ridica greutati, deci nu mi-a fost greu crește numărul sesiunilor de antrenament de forță pe care le făceam în fiecare săptămână ", spune el. Ridicarea ganterelor vă ajută să ardeți mai multe calorii pe parcursul zilei, să construiți mușchi slabi și să pierdeți kilogramele mai repede. Acest lucru accelerează procesul de subțiere, care vă va ajuta să vă subțiați mai repede ", explică el.

Gina nu este un avocat pentru face cardio. Nu este un fan, dar este o parte foarte importantă a acestui proces dificil. A fugit de trei ori pe săptămână (în plus față de o sesiune de mers pe jos sau cu bicicleta), care este o modalitate excelentă de a crește ritmul cardiac și de a arde o mulțime de calorii. Simți că kilogramele scad puțin mai repede când o faci mai multe sesiuni de bandă.

Odihnește-te din plin și nu bea alcool

Oamenii uită adesea cât de importantă este vis, mai ales dacă încercați să eliminați grăsimea corporală. „Eram mai activ ca niciodată și ocupat toată ziua cu munca și în viața mea personală, chiar dacă știam că am nevoie dormi suficient în fiecare noapte. Acest lucru nu numai că m-a ajutat să slăbesc mai repede, ci și umflături reduse și stres, ceea ce m-a ajutat să-mi mențin fața în formă și cu o retenție mai mică de lichide ", spune el.

Florio nu este mult de băut, așa că nu a fost foarte greu de realizat lasă-l complet. "De fiecare dată când beau alcool mă trezesc cu fața umflată. Așa că am decis să reduc aceste calorii goale și să le las o vreme", mărturisește el.

"Am baut ocazional în situații speciale, Dar renunțarea m-a ajutat să slăbesc mai repede și nu am mai avut niciodată genți sub ochi sau obraji pufoși. Fața mi s-a micșorat rapid după aceea și mi-a plăcut reflexia pe care o vedeam în fiecare dimineață ", conchide el.