CE SE ÎNTÂMPLĂ ÎN ICARIA?

Acest site a atras atenția medicilor pentru condițiile bune de viață ale locuitorilor săi. Aici povestim tot ce știm despre locuitorii insulei grecești

La aproximativ 19 kilometri sud-vest de insula greacă Samos se află Icaria, cunoscută și sub numele de Nicaria. O mică insulă din Marea Egee care timp de secole a făcut parte din Imperiul Otoman, până când în cele din urmă, în 1912, a reușit să devină un stat independent. A fost o perioadă scurtă, deoarece doar șase luni mai târziu a devenit din nou parte din Grecia. Dar astăzi cei peste 10.000 de locuitori ai săi nu sunt renumiți pentru vicisitudinile lor geopolitice, ci pentru o longevitate sănătoasă care îi face să trăiască mult și bine. În 2012, vârsta ta medie avea nimic mai puțin de 90 de ani.

grecească

Este una dintre cele cinci „zone albastre” identificate de Dun Buettner, adică unul dintre acele locuri în care locuitorii săi au găsit - sau, mai degrabă, au dat peste ei - secretele unei vieți lungi și sănătoase. Este, de fapt, al doilea cel mai apropiat dintre cei pe care i-a identificat în cartea sa „Secretul zonelor albastre” (în spatele Sardiniei), unde i-a considerat și pe Okinawa (Japonia), Loma Linda (California) și Nicoya (Costa Rica) drept astfel de. Ceea ce diferențiază această insulă greacă de cele care o înconjoară?

„Peștele, fructele, legumele, leguminoasele și ceaiul protejează sistemul cardiovascular”, și-a amintit medicul care a investigat vârstnicii

Răspunsul poate proveni dintr-o investigație efectuată de un grup de cardiologi de la Școala de Medicină a Universității din Atena, condusă de Christina Chrysohoou. În primul rând, autorii evidențiază câteva fapte surprinzătoare. În timp ce în restul Europei media persoanelor cu vârsta peste 90 de ani este de 0,1%, șin Icaria procentul urcă la 1,1%. Din cei 1.400 de locuitori analizați, 30% dintre ei aveau peste 80 de ani și 1,6% dintre bărbați și 1,1% dintre femei aveau peste 90 de ani. În plus, deși nivelurile de boală din colesterol sau diabet au fost similare cu alte părți ale Greciei, acestea s-au manifestat la o vârstă mai înaintată.

Secretul celor mai vechi oameni europeni ne învață cum să trăim mai mult și mai bine

Pentru autori, rețeta succesului pentru vecinii lor este clară. „Peștele, fructele, legumele, leguminoasele și ceaiul protejează sistemul cardiovascular”, dezvăluie ei. "E mai mult, utilizarea zilnică a uleiului de măsline este benefică pentru activitate sexuală și dacă adăugați un pui de somn după-amiaza unui consum moderat de cafea, avem ingredientele care alcătuiesc secretul longevității ”. O rețetă foarte mediteraneană, se pare, ar putea fi însușită prin orice reclamă pentru ulei, iaurturi sau beri. Trebuie reamintit faptul că, deși nu este menționat în studiu, Icaria este un mare producător de vin roșu.

Exemple de centenar

De când Icaria a apărut pe harta mondială a sănătății, mass-media au încercat să adune povești personale care să arate acest caracter special al insulei. Cea mai cunoscută este probabil povestea lui Stamatis Moraitis, un veteran al celui de-al doilea război mondial care a rămas să locuiască în Statele Unite după război. În 1976, la vârsta de 60 de ani, a fost diagnosticat cu cancer pulmonar și i s-au dat nouă luni de viață. Așa că a decis să se întoarcă la Icaria, insula sa natală, pentru a petrece ceea ce a rămas acolo. Că nu au fost 270 de zile, nu, dar aproape 40 de ani plus: A murit la începutul anului 2014. Nu numai că nu a fost victima bolii, dar încetul cu încetul a început să se simtă mai bine și a îndurat până a devenit o legendă, omul care a ilustrat raportul „Insula unde oamenii au uitat să moară”.

Secretele sponsorilor sunt să dormi bine, să bei ceai și să nu ierți niciunul dintre cele două pahare de vin care să însoțească masa

Încetul cu încetul, și datorită mass-media, povestea ei a început să devină parte a folclorului insulei, o poveste de spus nepoților ei. După cum își amintește raportul lui Dan Buettner din „The New York Times”, alți bătrâni i-au spus aceeași poveste ca și când ar fi trăit-o ei înșiși. Moraitis însuși a avut punctul culminant perfect pentru povestea sa: când descoperitorul (inventatorul?) Dintre zonele albastre l-a întrebat de ce crede că nu a murit de cancer, el a răspuns că a încercat să afle consultând medicii care l-au întrebat. au diagnosticat. Dar nu a putut: „Toți erau morți”.

O altă poveste plină de culoare este cea a Sponsurile Kostas, care a apărut în „The Guardian” ca un alt exemplu al caracterului excepțional al insulei. În acest caz, centenarul a pierdut un picior în Albania din cauza unei mine germane. Și-a salvat viața datorită coechipierilor, dar a reușit să ajungă 100 de decenii mai târziu cu mobilitate excepțională ... și cu un picior mai puțin. Secretele sale, a spus el ziarului britanic, erau să dormi bine (și cu fereastra deschisă), să bei ceai (cu mentă sau salvie), câteva pahare de vin cu mâncare și, mai presus de toate, să nu te delectezi cu carne. Desigur, nu este prăjit în dieta ta.

În aceeași săptămână, BBC a arătat povestea Ioanna Proiu, o femeie de 105 ani, care locuiește în Christos Raches și continuă să tricoteze singură hainele și gențile pe care le vinde în magazinul ei. Proiu are și propria sa rețetă de longevitate: „Fă ceva care te pasionează” este lecția sa. După ce a rămas văduvă, a decis să respingă toți pretendenții și să se căsătorească doar cu cel mai mare hobby al ei. „Nu vrei să ai mai multe lucruri decât ai nevoie. A invidia pe ceilalți îți poate da doar stres”. Acești nemuritori mediteraneeni par să fi citit marii maeștri orientali.

O promoție bună

Faima recentă a acestei insule a ridicat interesul comunității internaționale, care tulbură ocazional pacea locuitorilor săi. Un alt secret al longevității acestor vârstnici. După cum își amintește medicul pensionar în limba engleză Christodoulos Xenakis, nimeni nu are o agendă pe insulă. Ceva pe care autorul l-a verificat bine, văzând că era dificil să-l contactezi. „Parcă mai degrabă ne vedem dimineața, după-amiaza sau seara”, i-a spus el. „Nu ne stresăm”. Ca și în Sardinia, nu este doar o chestiune de dietă, ci un ritm de viață mult mai relaxat decât suntem obișnuiți.

Au murit între 67 și 80 de ani, când toată lumea în Grecia obișnuia să moară între 50 și 55 de ani

Evident, nu trebuie să pierdem din vedere factorul genetic. După cum vă amintiți Christos Pitsavos, coautor al proiectului Icaria, longevitatea este de obicei într-o anumită măsură condiționată de ceea ce moștenim. „Este interesant de văzut că părinții participanților la studiu de asemenea a avut a trăit mult”, Comentează El. „În medie, aceștia au murit între 67 și 80 de ani când toată lumea în Grecia obișnuia să moară între 50 și 55 de ani”. Ca un băț, ca o așchie ... Deși studiul lor a constatat că vârstnicii locului aveau obiceiuri alimentare mai bune și obișnuiau să se odihnească mai mult decât descendenții lor, care erau mai predispuși să sufere de depresie.

Buettner amintește că, după ce a studiat multe populații de lungă durată, a fost încă uimit de modul în care factorii benefici obișnuiți apar adesea împreună. Cu alte cuvinte, nu este vorba doar de adoptarea unor stiluri de viață sănătoase, ci este necesar să „trăim într-un ecosistem care o face posibilă”. Este, în cele din urmă, o problemă culturală. Nu există niciun mister în evitarea morții - și nimeni nu se vindecă de cancer trăind în coordonate specifice - dar relațiile pe care le avem în viața noastră de zi cu zi pot avea o importanță radicală. „Puterea acestor medii este înăuntru relații de consolidare reciprocă care sunt traduse în mici lovituri de spirit și obiceiuri obișnuite ”, conchide autorul.