Campania Pâine în fiecare zi continuă cu diseminarea beneficiilor oferite de acest aliment născut cu mii de ani în urmă, un aliment de bază care a căpătat proasta reputație de a fi îngrășat, fiind alungat eronat din dietă de către mulți oameni. Cu această ocazie, acestea ne oferă rezultatele unui studiu privind consumul de sandvișuri de către spanioli.

aproximativ grame

Sectorul național de panificație a realizat, prin Quota Research, un sondaj intitulat „Gustarea preferată”Și, la fel ca spaniolii buni, omleta cu șuncă și cartofi este ingredientul pe care ne place cel mai mult să îl punem între pâine și, în general, bine întins cu roșii și un ulei de măsline bun, și uneori sare.

Acest sondaj a fost realizat pe parcursul a cinci zile din iulie prin trei întrebări simple care au intervievat persoane cu vârsta peste 18 ani, un număr foarte mic pentru a reprezenta toți spaniolii, dar care, cunoscându-ne, oferă rezultate destul de credibile. Gustarea preferată unul dintre spanioli este sandvișul de omletă de cartofi și sandvișul de șuncă serrano, urmat de sandvișul de cozonă cu brânză, sandvișul de vițel, sandvișul cu brânză, sandvișul cu chorizo, tonul cu ardei, hamsia ...

Sandvișurile sunt resursa sănătoasă și economică în general aleasă atunci când mergi într-o excursie, mergi la plajă, la piscină ... este confortabil și poate fi la fel de delicios pe cât dorim, alegând o pâine bună și umplând-o cu ingrediente bune. De asemenea, odată cu criza marcată din momentul sondajului, se deduce o creștere a consumului de sandvișuri în zilele de plajă sau de munte, dar nu este ceea ce sondajul încearcă să arate, ci, așa cum am comentat deja, de a da pâinii prețuiți-l pe care îl merită și amintiți-vă că consumul de pâine nu vă îngrașă dacă nu abuzați.

Plăcerea de a mânca pâine în fiecare zi ne aduce beneficii, indiferent dacă distribuim aproximativ 200 de grame recomandate pe zi (100 în cazul unor diete de slăbit) sau dacă trebuie să înlocuim o masă echilibrată cu un sandviș, care poate fi atât echilibrat ca un meniu.

Pâinea ne oferă carbohidrați, pe lângă vitamine, minerale și fibre, trebuie combinată cu proteine, precum șuncă, brânză, ton, ouă ... puteți adăuga și legume și pentru a termina masa, o bucată de fructe.

Potrivit Carmen Gómez Candela, șefa Unității de Nutriție Clinică și Dietetică a Spitalului Universitar La Paz din Madrid, un sandviș de omletă de cartofi cu aproximativ 125 de grame de pâine oferă aproximativ 559 kcal., Puțin mai mult de un sfert din totalul energiei zilnic într-o dietă de 2.000 kcal. Poate că este dificil să specificați caloriile din acest sandwich, deoarece depinde în mare măsură de modul în care se face omleta de cartofi. Este ușor să calculăm caloriile și substanțele nutritive pe care ni le oferă o gustare folosind calculatorul nutrițional.

Revenind însă la rezultatele sondajului, am dori să știm și preferințele dvs. Deși se știe prin toate că omleta de cartofi este una dintre rețetele care îi plac cel mai mult pe spanioli, este adevărat că face parte din sandvișuri până când se numără printre primele ingrediente de umplutură? Credem că poate acesta este cazul în cazul zilelor cu o epuizare fizică mai mare, cum ar fi excursiile, cu ideea de a savura o mâncare energică la fel de bună atât la rece, cât și la cald. Dar, nu crezi că sandvișul cu șuncă câștigă în consum real?