remedii

Există multe modalități naturale de a crește fermitatea sânilor, pe măsură ce timpul și vârsta încep să-ți epuizeze aspectul. Sânii încordați sunt cauzate de pierderea elasticității pielii și de slăbiciunea musculară. Prin urmare, exercițiile toracice pot ajuta la menținerea acestor mușchi puternici. Puteți adăuga lichide suplimentare în dieta dvs. pentru a vă menține pielea hidratată, iar purtarea unui sutien sport poate reduce pierderea elasticității. Pierderea în greutate este un alt mod bun de a preveni lăsarea sânilor. Cele mai eficiente remedii casnice pentru prevenirea sânilor lăsați și recâștigarea fermității includ exerciții pectorale regulate, masaj cu ulei de măsline, masaj cu gheață, mască de ouă de castraveți și alte uleiuri esențiale.

Sânii fermi pot părea normali când sunteți tineri, dar pe măsură ce îmbătrânim, trebuie să facem exerciții fizice, să creștem aportul de lichide, să purtăm îmbrăcămintea potrivită, să avem grijă de corpul nostru și să protejăm sănătatea pielii dacă vrem să ne menținem sânii fermi. Pe măsură ce îmbătrânești, pielea își pierde elasticitatea, așa că trebuie să o luptăm pentru a evita sânii lăsați. Există, de asemenea, câteva remedii naturale și pe bază de plante pentru a îmbunătăți elasticitatea pielii, cum ar fi schinduful, hameiul și primula.

Dacă doriți să vă reparați sânii lăsați, puteți face modificări ale stilului de viață pentru a crește elasticitatea pielii și a vă întări mușchii. Pierderea în greutate este un loc bun pentru a începe, urmat de exerciții toracice pentru a menține mușchii toracici puternici și capabili să reziste tensiunii din țesut. Ar trebui să purtați și un sport.

Trucuri pentru sânii fermi lăsați

Recâștigarea fermității sânilor lăsați este foarte importantă pentru mamele care alăptează, dar este, de asemenea, important să luați măsuri de precauție atunci când faceți orice exercițiu sau vă schimbați dieta în timpul sarcinii. Înainte de a discuta unele dintre soluțiile pentru sânii lăsați, este important să înțelegeți cauzele, astfel încât să vă puteți viza în mod specific tehnicile sau tratamentele preventive.

Cauzele sânului lăsat


Să aruncăm o privire asupra principalelor cauze ale căderii sânilor.

Există o mare varietate de creme și loțiuni disponibile pe piață astăzi pentru a strânge și tonifica pielea, dar aceste soluții au adesea efecte secundare periculoase, așa că asigurați-vă că vă adresați medicului dumneavoastră sau ginecologului înainte de a începe această formă de tratament la domiciliu.

Cel mai bun mod de a face față sânilor lăsați este prin remedii organice de casă. Sunt foarte eficiente, fără efecte secundare și sunt, de asemenea, mai puțin costisitoare. O opțiune relativ sigură este o operație formală, cum ar fi operația de strângere a sânilor. Cu toate acestea, nu există dovezi suficiente pentru a demonstra că efectele sunt de lungă durată. În afară de asta, există întotdeauna un pericol pentru operație și nu există niciodată o garanție împotriva complicațiilor atunci când ajungeți sub cuțit.

Remedii casnice pentru sânii fermi lăsați

Următoarele sunt câteva dintre remediile casnice care vă pot ajuta să scăpați de sânii lăsați și să atingeți fermitatea dorită. Exercițiile fizice și masajul sunt de fapt cele mai bune modalități de a vă menține sânii fermi și în formă, dar vom explora mai multe remedii casnice de mai jos.

Exercițiu în piept


Una dintre cele mai bune modalități de a adăuga fermitate sânilor dvs. este prin exerciții pectorale. Cel mai ușor și mai popular exercițiu este să faci flotări, care întăresc mușchii pectorali de sub sâni. În general, va ajuta la modelarea sânilor și la reducerea excesului de grăsime din jurul pieptului.

Ridicarea în greutate poate, de asemenea, să vă întărească mușchii pectorali, inclusiv buclele brațelor, apăsările pieptului, muștele cu gantere (pe spate, brațele în lateral, ridicându-se deasupra voastră) și există multe altele.

Yoga


Beneficiile yoga pentru întregul corp au fost studiate pe scară largă și este în primul rând un mecanism de tonifiere a corpului și de creștere a flexibilității. O parte din această tonifiere poate apărea în sâni, în funcție de pozițiile pe care le practicați în mod obișnuit. Diferitele stiluri de yoga vizează diferite părți ale corpului, astfel încât cele care vizează partea superioară a corpului, umerii, pectorii sau brațele superioare sunt cele mai bune pentru a adăuga fermitate sânilor.

Unele dintre cele mai bune poziții pentru a vă întări mușchii pieptului sunt poziția triunghiulară, poziția cobra și îndoirea înainte. Anumite poziții de yoga combat, de asemenea, efectele gravitației, care este o componentă majoră care provoacă lăsarea sânilor. Încercați tetierele, îndoirile din spate și întinderea piciorului inversat pentru a inversa unele dintre efectele negative ale gravitației asupra sânilor.

Masaj


Masați-vă sânii de cel puțin 2-3 ori pe săptămână cu ulei de măsline. Acesta va contribui la adăugarea fermității pielii, precum și la îmbunătățirea tonusului și texturii pielii. De asemenea, vă va tonifica pieptul și va crește elasticitatea pielii. Masajul atrage sângele la suprafața pielii și fluxul sanguin crescut stimulează creșterea musculară, repararea celulelor și alte activități benefice.

Activitate fizică generală


Există unele comportamente normale și activități fizice care sunt inevitabile, dar dăunătoare fermității sânilor. Îndoirea, jogging-ul și alergarea excesive înainte pot accelera comportamentul lăsat al sânilor. Mișcările sacadate întind pielea și mușchii, ceea ce face mai dificilă corectarea și inversarea efectelor. Cu toate acestea, beneficiile alergării și joggingului sunt binecunoscute, motiv pentru care multe femei doresc în continuare să participe la aceste exerciții. O soluție este de a cumpăra sutiene sport de dimensiunea adecvată care reduc mișcarea sânilor. Unele femei poartă chiar și două sutiene sport pentru a-și izola complet sânii de mișcările excesive în timpul joggingului sau a altor activități fizice și sportive.

Poziţie

Poziția slabă este una dintre cele mai ignorate cauze ale sânilor lăsați. Coborând umerii și aplecându-vă înainte, nu oferiți niciun suport structural pentru sânii dvs. și aceștia atârnă liber, complet la mila forțelor gravitaționale. Poziția slabă poate exacerba, de asemenea, orice durere de spate sau durere musculară pe care o aveți la sânii mari, care sunt tipul de sâni care prezintă semne de cădere cel mai dramatic.

Dispozitive de fixare speciale

Este foarte important să luați în considerare tipul de sutien pe care îl purtați. Trebuie să selectați sutienul potrivit, care să facă pieptul să arate ferm și să ofere suficient suport pentru a-l menține înalt și strâns. Există sutiene speciale disponibile pe piață care au suporturi puternice pe cupe care îți ridică sânii și îi mențin ferm. Angajații de la magazinele de lenjerie sau la magazinele mari sunt de obicei capabili să vă indice în direcția corectă pentru sutienul care satisface cel mai bine nevoile dvs.

Uleiuri esentiale


Uleiul de morcov, uleiul de chiparos, uleiul de fenicul, uleiul de lemongrass și uleiul de mentă verde sunt câteva dintre uleiurile esențiale care pot ajuta, de asemenea, sau pot fi utilizate pentru a crește fermitatea sânilor lăsați. Nu utilizați mai mult de 2 picături și diluați într-un ulei purtător de fiecare dată când vă masați pieptul, deoarece acestea sunt foarte puternice și pot provoca o senzație de arsură. Ar fi mai bine să le folosiți într-un amestec împreună cu alte uleiuri vegetale.

Mască pentru piept

Unii oameni aleg, de asemenea, să poarte o mască pentru piept o dată pe săptămână. Pentru a pregăti masca, macinați un castravete și adăugați un gălbenuș de ou, apoi adăugați puțin amestec sau smântână naturală la amestec. Se amestecă ingredientele într-o pastă și se aplică pe sânii lor, lăsându-le să stea timp de aproximativ 15-20 de minute. Apoi spălați-l. Această tehnică va ajuta la întărirea țesuturilor mamare și la sporirea fermității.

Masaj cu gheață

Masajul cu gheață poate fi un alt mod eficient de a recâștiga fermitatea prin scufundarea și ridicarea sânilor. Luați două cuburi de gheață și masați-le într-un cerc în jurul sânului pentru cel puțin un minut. Nu o faceți mult timp, deoarece pielea sânului este foarte sensibilă. Acest lucru va ajuta la strângerea și tonificarea pielii de pe sâni. Temperaturile reci strâng în mod natural pielea și încetinesc mișcarea celulelor. Aceasta este o tehnică bună atunci când este combinată cu îmbrăcarea imediată a unui sutien potrivit și apoi rămânerea într-o poziție înclinată pentru a permite efectele frigului să se scufunde, sporind efectele.

Ulei vegetal

De asemenea, puteți folosi uleiuri vegetale precum uleiul de migdale sau uleiul de struguri pentru a vă masa sânii. Acesta va ajuta la hrănirea pielii, va tonifica structura și îi va oferi o mai mare flexibilitate. Uleiurile esențiale pot fi adăugate, de asemenea, împreună cu uleiurile vegetale, dacă credeți că sunt necesare. Uleiul de măsline a fost mult timp sugerat ca unul dintre cele mai bune uleiuri pentru această utilizare.