Mulți experți spun că este cea mai importantă masă a zilei

micuri

Pentru Bolsamania

  • Există diferite meniuri care sunt suficient de satisfăcătoare pentru a evita să gustăm între mese
  • Glucidele cu ardere lentă eliberează energie timp de multe ore

Bolsamania | 23 septembrie 2015

Mulți experți susțin că micul dejun este cea mai importantă masă a zilei. Această dietă este esențială pentru buna dezvoltare a zilei, motiv pentru care este foarte important să acordați o atenție deosebită proprietăților alimentelor care se consumă.

Portalul La Vida Lúcida a compilat șapte meniuri alternative care îi ajută pe oameni să slăbească cu această masă datorită dietelor echilibrate și opțiunilor care conține nutrienții necesari pentru a începe ziua în cel mai sănătos mod posibil.

1- Făină de ovăz cu măr și scorțișoară

Acest meniu se caracterizează prin faptul că este bogat în carbohidrați cu ardere lentă, care furnizează energie timp de multe ore în timp ce pierde grăsime corporală.

2- Iaurt grecesc cu zmeură:

Avantajul acestui fel de mâncare este că, fiind bogat în proteine, îi ajută pe oameni să se simtă sătui mai mult timp. Zmeura servește pentru a da o aromă mai bună vasului și pentru a oferi grăsimile sănătoase de care organismul are nevoie.

3- Grapefruit și ouă brăzdate:

Grapefruitul este un fruct foarte important atunci când vine vorba de slăbit. Ouăle pocate oferă, de asemenea, proteine ​​și vă ajută să vă simțiți mai plini, ceea ce evită tentația de a gusta între mese.

4- Bare de fructe și nuci:

Această opțiune este o alternativă la barurile care se vând în centrele comerciale și care conțin doze mari de zahăr. Nucul ajută la menținerea echilibrului grăsimii abdominale și oferă multă energie pentru zilele în care există multă mișcare.

5- Cereale:

Portalul digital a subliniat că diferite studii sugerează că cerealele îmbunătățesc starea de spirit a persoanelor care le consumă.

6- Inghetata, banana si unt de arahide:

Oricât de mult acest fel de mâncare poate părea nesănătos, realitatea este că satisface suficient pentru a evita gustarea între mese și oferă o cantitate mare de energie timp de multe ore.

7- Smoothie verde:

Celebrul smoothie verde este făcut cu spanac, salată verde, banane, pere, măr, țelină și suc de lămâie. Are o cantitate mare de vitamine, proteine, fibre și minerale. În plus, aroma sa este delicioasă și ajută la întărirea corpului în multe feluri.