Aceste băuturi vă vor ajuta și să vă umpleți

Distribuiți articolul

7 băuturi perfecte pentru a slăbi și a vă hidrata vara

băuturi

Trebuie să vă confruntați: pierderea în greutate nu este dificilă. Dar ceea ce trebuie să recunoașteți și este că există câteva trucuri care fac această sarcină dificilă mai suportabilă. Aportul de lichide este esențial, așa cum a fost dezvăluit într-un studiu realizat de un medic american publicat în ediția din America de Nord a revistei Men's Health. Potrivit experților, acest lucru vă poate ajuta să slăbiți până la trei kilograme într-o săptămână.

Conform articolului menționat anterior, relația dintre hidratare și pierderea în greutate este directă: pierderea în greutate este o consecință a cantității de calorii ingerate și arse. "Iar consumul de lichide te poate ajuta să mănânci mai puține calorii, „adică să mănânci mai puțin.

Deși, aceasta ar putea fi o capcană și o sabie cu două tăișuri, Ei bine, în funcție de tipul de lichid, putem da chiar și mai multe calorii organismului.

Prin urmare, aici vă lăsăm o listă cu băuturi sănătoase și care ne pot ajuta să slăbim.

Este întotdeauna cea mai bună opțiune conform studiului științific, care nu vorbește despre o cantitate minimă specifică. "Depinde de temperatură, altitudine și nivelul de activitate ", explică el. Deși o cifră medie poate fi de 3,5 litri pe zi.

Lapte

Laptele este considerat o sursă bună de carbohidrați, grăsimi și proteine, care ajută și la satisfacerea foametei. Un pahar de lapte pe zi este cel puțin cantitatea recomandată.

Fruct infuzat în apă

Este cea mai bună opțiune pentru cei care sunt „plictisiți” sau cărora nu le place să bea apă. O opțiune bună este să fierbeți fructele în apă cu o noapte înainte, lăsați-l să se odihnească la frigider și serviți-l cu gheață.

Se agită proteinele

Poate fi o alegere bună. Desigur, cu o condiție: să fie un produs certificat și să nu depășim cantitățile. Este o băutură sățioasă care, în plus, ne poate ajuta să creștem masa musculară dacă exercităm.

Apa minerala

Este încă o modalitate de a adăuga varietate modurilor de a bea apă. În plus, bulele măresc senzația de prospețime, mai ales atunci când sunt consumate reci. De asemenea, se recomandă opțiuni de apă spumante și aromate.

Sucuri de legume

Sucurile sunt întotdeauna sănătoase, dar când vine vorba de sucuri din legume și fructe, cu atât mai mult. Este o alegere excelentă pentru a rămâne hidratat și, de asemenea, pentru a mânca legume.

Fără îndoială, o altă opțiune excelentă pentru vară. Mai ales dacă se consumă rece. În plus, este o băutură bogată în antioxidanți, care te ajută să slăbești. Unele soiuri au proprietăți diuretice.