Din momentul în care o persoană începe un plan alimentar, dietă sau program nutrițional, începe să se întrebe dacă este important și necesar să cântărească mâncarea pe care urmează să o mănânce sau dacă poate mânca totul pentru a nu se plictisi sau a avea un vremuri rele.
Sunt cei care spun că nu este necesar să cântărești toată mâncarea, că ești liber să mănânci cantitățile pe care le consideri convenabile. Am învățat să cântăresc mâncarea și este ceea ce fac de mulți ani și este un alt obicei în ziua mea, iar sugestia și sfatul meu este să vă cântăriți mâncarea.
De ce ar trebui să cântărim mâncarea?
Trebuie să aveți control total asupra a ceea ce consumați și, în același timp, a ceea ce cheltuiți, în acest fel puteți crea un deficit caloric care vă va permite să slăbiți sau, în cazul dvs., un obicei care vă va permite să câștigați masă musculară.
Dacă nu controlați acest lucru pe care tocmai l-am menționat, lăsați progresul sau dezvoltarea corpului vostru la voia întâmplării.
Image Avocado Și ce zici de oamenii care își fac calculele cu ochiul liber?
Aceste metode nu sunt foarte recomandabile și riscă avansul pe care îl puteți face cu planul dvs. de alimentație. Ești în pericol să mănânci cantități exagerate și să treci dincolo de ceea ce organismul are cu adevărat nevoie.
Este posibil ca, dacă utilizați această metodă în câteva zile, să o faceți bine, dar în zilele în care sunteți obosit sau foarte flămând, veți exagera acel aport alimentar pe care l-ați putea consuma.
Corpul este o mașină perfectă care răspunde cu ordine și disciplină, de aceea cred că este foarte necesar ca atunci când faci un plan alimentar să-ți cântărești mâncarea și să-ți separi porțiunile corect așa cum indică planul tău.
Nu trebuie să mergem la extreme și să devenim sclavii unei scale!.
Încetul cu încetul, veți deveni un expert în cunoașterea cantității aproximative, veți avea referințe mai bune în alimente și veți ști că ar trebui să mâncați întotdeauna cantitățile necesare, fără a fi nevoie să o cântăriți gram cu gram!
Aflați și bucurați-vă ce este să urmați un program nutrițional pentru a atinge un obiectiv specific, pentru că una este să știm ce mâncăm și să-i urmărim, iar alta este să ne înrobim sau să devenim obsedați să mâncăm un gram de mai mult sau un gram de mai puțin.
- Holmes Place va dona Băncii Alimentelor echivalentul în euro al caloriilor pe care le arde toată lumea
- Cele mai bune zece scale de cântărire pentru alimente ieftine din 2021 - Scală
- Această fitgirl a slăbit 40 de kilograme datorită exercițiilor fizice și acestor 10 alimente RUNNING AND FITNESS
- Terci dulce (cu apă și lapte), rețetă tradițională din Jaén pentru Ziua Tuturor Sfinților -
- Ore de coadă pentru a ridica o pungă cu mâncare; Este singura opțiune pentru copilul meu de a mânca