s-ar

Studiile au susținut că cei care reușesc să piardă și să își mențină greutatea au fost precedate de un eveniment declanșator sau un incident critic

Care este primul lucru pe care îl spui cuiva care vrea să slăbească? „Uitați de prăjituri și mâncați între mese”, nu? Da, este adevărat că o faci cu bunăvoință, dar cercetările de la Universitatea Yale din SUA sugerează că mai degrabă sfaturile tale îi pot face să se îngrașe. I-ai spus iubitei sau soției tale să nu mai mănânce atâtea bomboane de ciocolată, ca să nu se îngrașe în continuare?

În timpul anchetei, un grup de femei supraponderale a fost expus unui videoclip „stigmatizant” (adică în care au fost denumite „păcatele” pentru care se îngrașă și au fost etichetate cele care nu au urmat instrucțiunile pentru creșterea în greutate. acele kilograme). Cu toate acestea, după ce l-au vizionat, în loc să „reflecte” asupra consumului acestuia, femeile au consumat de trei ori mai multe calorii decât un alt grup care a urmărit un videoclip neutru. Oamenii de știință postulează că același lucru se întâmplă și cu bărbații.

Folosirea alimentelor pentru a face față stresului este o strategie obișnuită pentru persoanele care se confruntă cu stigmatizarea greutății din mai multe surse - publicitate de modă, colegi de lucru și familie - spune autorul studiului Natasha Schvey, profesor la Yale.

Ideea este că nu ar trebui să tratăm pe cineva din familia ta, prietena ta sau pe cineva pe care îl iubești care suferă de probleme cu supraponderalitate, dar sfaturile nesolicitate pot fi destinate eșecului. Adulții supraponderali numesc frecvent membrii familiei ca surse de prejudecăți față de starea lor. Comentariile menite inițial să se transforme adesea în critici sau etichete.

Iată trei lucruri pe care nu ar trebui să le faceți și o alternativă care va funcționa mai bine.

Nu încerca să-l convingi să se alăture unei săli de sport.
Fii mai degrabă un bun exemplu de fitness. Înscrieți-vă la un curs și invitați-l să vină cu dvs. sau sugerați o plimbare de seară împreună după cină. Acest lucru face ca bunăstarea fizică să fie o problemă reciprocă, nu judecată.

Nu umpleți „accidental” casa cu alimente sănătoase

Nu-l faceți să simtă că sunteți în spatele lui sau al ei pentru a face asta pentru a pierde în greutate, deoarece acesta îl va face să se simtă micșorat. Gătiți împreună, ceea ce arată că alimentația sănătoasă este ușoară, fără a pontifica despre asta.

Nu-i spuneți că ar trebui să mănânce mai puține calorii, da, aveți dreptate, dar trebuie să încadrați sfaturile din punct de vedere al sănătății, întrebați, de exemplu: parcă aveți mai puțină energie decât de obicei, mâncați bine? Asta îți va arăta îngrijorarea pentru bunăstarea ei generală, nu doar pentru talie.