sosuri

Dieta ketogenică Este printre cele mai populare planuri nutriționale ale momentului. De când a apărut acest regim, care constă în reducerea glucidelor pentru a le înlocui cu un consum mai mare de proteine ​​și grăsimi naturale, mulți oameni doresc să-l testeze în rutina lor zilnică.

Deși experții în nutriție asigură asta keto mănâncă Este dificil de întreținut pe termen lung, de fiecare dată când apar pansamente diferite și scăderi în carbohidrați care ajută alimentele să aibă mai multă aromă, sunt mai puțin plictisitoare și chiar le permit să nu rămână uscate.

Sos Teriyaki.

Pe lista de condimente consumate de persoanele care întrețin o dieta cetogenica veți găsi sosul teriyaki. Acest condiment asiatic, pe lângă faptul că este foarte ușor de preparat, poate fi adaptat astfel încât să poată fi integrat într-un meniu cu conținut scăzut de carbohidrați.

Primul lucru care trebuie modificat din rețeta tradițională este zahărul brun, care va fi complet eliminat, deoarece este interzis în keto mănâncă. Ingredientele acestui preparat sunt: ​​sos de soia, oțet de soia, usturoi, ghimbir, amidon de porumb, apă și ulei de susan.

Guacamole, un acompaniament tradițional la mâncarea mexicană.

Pe de altă parte, guacamolul poate fi o alternativă excelentă pentru a însoți mesele și a le da o aromă mexicană fără a se rupe. dieta în niciun moment.

Pentru că avocado este mâncarea care stă în rolul acesta scufundați în carbohidrați, nutriționiștii subliniază că principalul macronutrienți din rețetă sunt grăsimile sănătoase. Un alt dintre ingredientele care alcătuiesc acest dressing sunt: ​​roșia, ceapa, jalapeños și lămâia.

Iaurt și baie de mentă.

Pentru a aduce prospețime feluri de mâncare keto, baia de iaurt și mentă nu poate lipsi din meniul săptămânal. Acest pansament devine o opțiune ideală, deoarece este natural, nu conține zahăr rafinat, oferă calciu, proteine ​​și chiar ajută la reglarea acidității stomacului.

În cele din urmă, există o alternativă perfectă pentru cei cărora le place să mănânce pește, dar nu știu cu ce să-l însoțească, este un sos făcut din citrice, precum portocala sau grapefruitul și ghimbirul ras.