Aceste șase produse ale pământului sunt mari aliați pentru a pierde în greutate și a arde grăsimi

șase

Acum este momentul să ne confruntăm cu momentul greu: „Mă duc la dietă”. Nu se poate, pierzi forma și capeți obiceiuri nesănătoase. Situația a ajuns la un astfel de punct încât nu mai ai de ales decât să faci tot posibilul: „Trebuie să slăbesc”. Și, în acel moment, apar alte fantome. „Dar nu vreau să-mi fie foame sau să sufăr” sau „ce fac dacă am poftă”. Iar obsesia este un consilier foarte rău pentru atingerea obiectivelor. De multe ori nu este ușor, dar nu atât de complicat pe cât crezi. Nici nu este necesar ca suferința absolută să devină un steag pentru a pierde acele kilograme în plus. De exemplu, puteți include unele obiceiuri în rutina zilnică care vă vor ajuta să ardeți mai multe calorii. Sau puteți regândi micul dejun cu câteva trucuri. Există diferite instrumente pentru a pierde în greutate și a vă stabili într-o rutină și o dietă sănătoase.

Obsesie, consilier nefast pentru slăbire

Nu fi obsedat de a distinge alimentele rele de cele bune. Dar să fie clar că unele sunt mai hrănitoare decât altele. Și la asta insistă experții în nutriție. Unul dintre trucurile pentru a pierde în greutate nu este altul decât un angajament ferm față de alimentele care au mai puțini aditivi, care este mai puțin procesat. Pe scurt, pentru mâncarea cea mai adevărată sau „mâncarea adevărată”. Și apoi există sfaturile pe care un nutriționist sau un expert medical ar trebui să le dea întotdeauna și, bineînțeles, să ne cunoască corpul și realitatea alimentelor pe care le consumăm cel mai frecvent.

Cei mai buni șase aliați pentru a slăbi

Într-adevăr, obsesia nu este un aliat pentru a pierde grăsime. Pe de altă parte, legumele sunt buni aliați. Și mai ales aceste șase; indicat de specialistul Miquel Girones, al cărui cont Instagram are deja aproape 88.000 de urmăritori. „Eu iau informațiile în exces și le simplific într-o metodă pas cu pas care vi se potrivește”, spune el. Și, într-adevăr, oferă sfaturi simple și schematice pe rețele pentru toți cei care consideră că duc o viață mai sănătoasă și o dietă adecvată pentru a avea greutatea ideală.

Și, în modul său de a dezvălui, a ales să selecteze șase legume, regii acestui tip de mâncare pentru o dietă axată pe slăbit. În primul rând, datorită aportului caloric redus (aveți grijă, este important să ne amintim că nici o dietă nu trebuie să rămână scurtă în ceea ce privește calorii). Dar, mai presus de toate, pentru valoarea sa nutritivă. Acestea sunt cele șase legume pe care Girones le remarcă peste altele: castraveți, ciuperci, salată, țelină, dovlecei și sparanghel. (Deși, trebuie clarificat faptul că, deși este inclusă popular în categorie, din punct de vedere tehnic ciupercile nu sunt legume).

"Dacă obiectivul dvs. este să pierdeți grăsime, încercați să consumați cel puțin unul dintre ele în fiecare zi. Stropit cu apă, fibre și substanțe nutritive, vă vor umple aproape fără calorii", spune expertul, adăugând o opțiune personală: "Eu iubesc ciupercile cu sos de soia și sparanghel copt (sărat) ".