Timp de citit: - '
8 noiembrie 2018 la 5:02 a.m.
De nutriționistul Maren Torheim *
Afinul este un fruct plin de proprietăți nutritive. Mai multe studii indică faptul că consumul său ajută la prevenirea cancerului, reduce tensiunea arterială și întinerește. Cu toate acestea, nu este un ingredient caracteristic al bucătăriei locale și s-ar putea să vă fie greu să găsiți modalități noi de a o gusta. Vă propunem șase idei pentru a vă crește consumul de afine.
- Pentru desert sau gustare după antrenament.
- Gustare între mese cu o notă de ricotta sau migdale.
- Îmbogățindu-vă iaurtul de dimineață.
- Într-un smoothie pentru o gustare.
- Într-o limonadă purpurie. Adăugați afine la rețeta obișnuită și încercați să nu îndulciți.
- Într-o salată verde. Sunt spectaculoase ca o atingere finală a unei salate verzi cu nuci și brânză brie.
Fotografii gratuite gratuite
* Autor al cărții „Cum să mănânci sănătos pentru a slăbi”, Maren lucrează de mai bine de 30 de ani într-o policlinică și etaj într-unul dintre cele mai importante sanatorii din țară. A fost instruit în Uruguay și în străinătate, aprofundându-se în dieta ketogenică pentru controlul epilepsiei.
El a acordat întotdeauna prioritate muncii în echipă, lucrând mai mult de două decenii într-o echipă interdisciplinară cu un cardiolog și psihologi pentru a schimba obiceiurile și cu neurologii și neuropediatrii la dieta ketogenică.
Mai recent, Maren este dedicată unei afaceri de familie de detoxifiere și alimentație sănătoasă, oferind cursuri online cu coaching nutrițional în TanVerde.
- Șase idei pentru a profita de pâinea veche - Economii și consum responsabil
- Reîmprospătează-te cu idei de fructe pentru a face cele mai bune shake-uri și piureuri și cum să le prezinți astfel încât
- Rețetă de pizza cu pui, brie și afine, pentru iubitorii de contrast dulce și sărat A
- Utilizări medicinale, proprietăți și aplicații de marshmallow pentru pacienți și consumatori
- Rețete cu pere - Idei pentru utilizarea perei în bucătărie