De ce nu pot slăbi? Căutați o metodă pentru totdeauna? De ce sunt atât de la modă „sucurile demachiante”? Acestea sunt cu siguranță întrebări pe care ți le-ai pus de mai multe ori și nu ai găsit niciodată răspunsul care ți se potrivește. Nu te uita în continuare, răspunsul este în tine, continuă să citești și vei cunoaște cauzele pierderii în greutate și relația cu dietele.

Resurface

După cum povestesc în povestea mea, am trecut de la o dietă la o dietă și au funcționat pentru mine! Pe cântar am slăbit, dar au lucrat și pentru mine să o recâștig și cu extra.

Sună familiar, retenție de lichide în abdomen și picioare, epuizată, fără energie, dimensiunile erau în creștere, digestii grele, colici gazoase, apatie. Te-ai oprit să te gândești la suma de alarmele pe care le dă corpul tău și ignori? La orice dietă, mi-au explicat cum funcționează corpul nostru și învață să mănânce pentru a nu fi conștienți dacă mă îngraș, dacă în sezonul următor hainele mele nu mai merită, dacă nu te duci în rochia pe care o ai ca atât de mult ... Nimeni nu-mi explicase ce anii mai târziu am învățat cu experiență și pregătire. Du-te!

Vrei să slăbești și să arăți fericit?

Răspunsul este în TINE, am făcut-o și TU și tu poți. Am devenit conștient, am învățat să-mi cunosc corpul și să-l ascult. Mă avertiza, alertându-mă cu Simptome ale că ceva nu mergea bine în mine, îi lipseau nutrienții, împreună cu emoții nu foarte pozitive. Cu alte cuvinte, a generat deșeuri toxice directe și indirecte, provocând autointoxicare a corpului. Urmarea unui plan alimentar cu obiceiuri sănătoase și cunoașterea emoțiilor interne au fost sfaturile de care aveam nevoie pentru a-mi recâștiga corpul și, mai presus de toate, pentru a-mi restabili bunăstarea fizică și mentală pentru totdeauna.

Dacă doriți să aflați mai multe despre autointoxicare, în acest videoclip Dr. Joel Robins face o explicație completă.

Evoluție de la alarmă la boală

Afecțiunile se manifestă pe măsură ce organismul încearcă să neutralizeze și să elimine substanțele nocive și fluidele acumulate. Mulțumită căutării de ce, așa cum faceți astăzi, am constatat că ar putea genera o boală și, fără alte întrebări, am luat măsuri.

În calitate de tehnician de prevenire a riscurilor profesionale, am încercat ani de zile ca lucrătorii să nu acumuleze toxine din produsele chimice sau fizice ale materialelor pe care le-au folosit la locul de muncă, astfel încât să nu genereze o boală profesională. Dar în afara programului de lucru? Nu am putut face nimic pentru ei și asta m-a frustrat.

Un caz real care ni s-a întâmplat într-o fabrică unde reușim să reducem toxinele de muncitori (în acest caz cantitatea unui anumit metal din sânge), cu trei acțiuni simple, un multivitaminic dimineața și asigurându-se că au luat micul dejun și prânzul alimente echilibrate și variate.

Toxine

toxine Sunt substanțe organice produse intern sau furnizate din exterior care au efecte nocive asupra organismului, cum ar fi organele, țesuturile, celulele și subcelulele. În timpul acestei călătorii de învățare am realizat marea capacitate pe care o are corpul depozitați toxinele, care vin la noi de oriunde, de la poluarea aerului și de la muncă, emoții, stres, aditivi alimentari, reziduuri metabolice, cele generate de bacterii care descompun alimentele neasimilate în sistemul digestiv și multe altele., că granitul de granit al acestor substanțe face în corpul tău.

Reprezint grafic fluxul de acumulare de toxine în organism:

diete

Dacă nu ne gândim la cauzele de ce se revarsă sticla și ne limităm doar la încercarea de a o goli, în perioade succesive, acesta va fi reumplut. Adică, cu excepția cazului în care cauzele care au condus la generarea de toxine (alimente, emoții, poluare etc.) nu sunt suprimate, este probabil ca acestea să se acumuleze din nou și să apară o altă criză de toxicitate, cauzând prăbușirea sistemului nostru de apărare. și ne creștem volumul și greutatea datorită acumulării de grăsimi viscerale și estetice, lichide etc.

Pe măsură ce sistemul imunitar devine din ce în ce mai slab cu fiecare criză, scade și posibilitatea recuperării complete a sănătății și vitalității. Consecința finală a acestor cicluri succesive de crize toxice este o boală cronică.

Suntem obișnuiți să luăm un analgezic atunci când avem o afecțiune, dar nu tratăm cauza. Parcă sună o alarmă de casă pentru că există foc și tăiem cablurile pentru că ne deranjează, până la urmă ajungi ars.

Nu te intoxica

Din moment ce știți că toxinele nu fac bine, acestea îngreunează absorbția nutrienților și facilitează acumularea de grăsimi și lichide. Aceasta este teoria, vom practica cu cele 7 cauze principale care au aplicat, veți obține controlul greutății.

1. Hidratează-ți corpul

Sunteți alcătuit dintr-o treime din apă și restul de materie solidă. Avem nevoie de apă pentru a ne hrăni, pentru a elimina deșeurile și a desfășura miliarde de activități care au loc în corpul nostru la nivel celular. De obicei, substituim ceai, cafea, alcool și alte băuturi preparate pentru apă. Când corpul îți dă semnalul de sete, înseamnă că are nevoie de apă, simplă și pură. În schimb, alte băuturi sunt optate pentru a crede că satisfac nevoile organismului, dar acest lucru este fals. Ceaiul, cafeaua, vinul, berea, băuturile răcoritoare, băuturile energizante și sucurile conțin apă, dar conțin și cofeină, alcool, zahăr, îndulcitori și alte substanțe chimice care sunt puternice dezhidratante.

Cu cât consumați mai multe din aceste băuturi, cu atât corpul dumneavoastră va fi mai deshidratat. Apa începe să se acumuleze din ce în ce mai mult în exteriorul celulelor pentru a dilua și neutraliza produsele toxice care se acumulează acolo, este posibil să nu fiți conștienți de aceasta, dar cu siguranță observați că picioarele, picioarele, brațele și fața încep să reține fluide.

Unele dintre aceste alarme se pot transforma în dureri de cap, deoarece creierul nostru este practic format din apă. Dacă acesta este cazul dvs., veți fi interesat de acest articol despre migrene.

Apa protejează

De asemenea, bacterii și viruși, agenți infecțioși, nu se dezvoltă într-un organism bine hidratat. Astfel, consumul de apă suficientă este una dintre cele mai bune măsuri preventive care pot fi luate pentru a evita boala. Aveți grijă ca tipul de apă pe care îl beți este, de asemenea, important de luat în considerare, dar îl vom lăsa pentru o altă postare pe blog.

2. Mănâncă diferit și alege ceea ce trebuie

S-ar putea să credeți că mâncați deja puțin, dar important este să mâncați cu distribuția corectă. Nu vă concentrați mesele pe două feluri principale, da 5 mese pe zi cu farfurii mai mici. Mâncând în cantități mari, alimentele nedigerate din stomac provoacă iritații și toxicitate continuă. În plus, anumite alimente și combinațiile lor sunt mai greu de digerat atunci când rămân în stomac prea mult timp, crescând secrețiile acide. Toate acestea deteriorează, slăbesc și distrug celulele stomacului.

Evitați alimentele nesănătoase cu grăsimi și aditivi precum sifon, înghețată, chipsuri, bomboane de ciocolată, dulciuri, alimente ușoare, fast-food, cereale procesate, produse congelate, conserve și sosuri preparate.

3. Legume "al dente"

Gatiti legumele pana cand sunt fragede, nu prea putin sau prea mult. Atât cele care sunt prea gătite, cât și cele care sunt semi-crude pot genera toxine care atunci când sunt consumate generează umflături și senzație de greutate.

4.! Este timpul să mâncăm!

Mănâncă în același timp în fiecare zi, deoarece ajută sistemul digestiv să funcționeze optim. În caz contrar, mâncarea la o oră diferită în fiecare zi împiedică organismul să producă cantitatea de sucuri digestive necesare pentru fiecare aport. Rețineți că cea mai importantă masă este micul dejun iar cina este cea mai puțin importantă și ar trebui să fie ușoară, deoarece energia digestivă este mai mică la căderea nopții. Academicul de Medicină Carlos Acuna susține că momentul mesei este „la fel de important sau mai important decât ceea ce se mănâncă sau cât” în menținerea greutății.

Seara, sunt generate puține secreții digestive, iar o masă grea este în mare parte nedigerată. Foamea este ca setea, corpul cere apă numai atunci când are nevoie de ea indiferent de timp. Pentru nutrienți, organismul cere doar atunci când are nevoie de ele, dacă există foame, sunt necesari nutrienți, punct.

Este obișnuit să mori de foame după o perioadă de stres, furie, în stări de angoasă, după un efort fizic, exerciții fizice, veghe, dans etc. De ce ți-e foame? este foarte logic că organismul a folosit o cantitate mai mare de nutrienți care acum trebuie înlocuiți. În plus, trebuie să reparați uzura suferită în acea perioadă. Foamea este un indicator foarte eficient al faptului că sunt necesari mai mulți nutrienți și uneori se datorează unei diete dezechilibrate, atunci când îți vine să mănânci ceva fără să îți fie foame cu adevărat, deoarece excesul unui nutrient creează automat deficiența altui, iar această deficiență creează foamea pentru a compensa.

5. Mișcă-te puțin

Nu vă cer să faceți maratoane, pur și simplu faceți un mic exercițiu, orice vă place sau vă motivează cel mai mult, chiar dacă sunt 10 minute pe zi, o plimbare dimineața sau seara, dans, alergare, ciclism, înot etc. Un mic sfat, exercițiul prin inhalare prin nas ținând gura închisă ajută la evitarea „respirației de adrenalină” dăunătoare, respirând prin gură. Poate reduce rapid depozitele de energie și poate declanșa eliberarea hormonilor de stres.

6. Fructele nu sunt un desert

Mâncați fructele în afara meselor, deoarece fructul părăsește stomacul după o perioadă de 20 până la 40 de minute fără a fi necesară nicio prelucrare. Dacă este amestecat cu alte alimente, timpul dintre sucurile gastrice se prelungește și se poate produce fermentare, balonare și diaree. Cel mai bun moment pentru a mânca fructe este la mijlocul dimineții sau la mijlocul după-amiezii.

Pentru a facilita digestia, fructele ar trebui să fie coapte de preferință. Dacă este recoltat prea devreme, nu se coace complet și îi lipsesc o mare parte din vitaminele și zaharurile sale naturale. Când fructul a copt la soare, toxinele sale sunt neutralizate.

7. Aloe vera realului

Introduceți aloe vera în dieta dumneavoastră. Un pahar din acest suc pe zi vă va ajuta să vă simțiți mai bine în interior și în exterior, eliminând toxinele. Sute de studii independente efectuate de medici și oameni de știință au fost publicate pe principiul activ al plantei și al acesteia proprietăți netoxice și s-a confirmat că este mult mai sigur și mai eficient decât medicamentele.

Marea cerere din ultimii ani a generat o multitudine de produse frauduloase care abia conțin o proporție de aloe vera sau care utilizează oricare dintre aloe vera fără proprietăți medicinale (există mai mult de 200 de specii). Uitați-vă la etichetă astfel încât procentajul să fie adecvat și dacă este posibil să fie certificat de către Consiliul științific internațional Aloe.

În concluzie

Nu înnebuni ! Dacă toate acestea sunt noi, nu încercați să schimbați totul în același timp. Alegeți câteva obiceiuri pe care le-am văzut anterior și puneți-le în practică pentru a verifica cu rezultatele că răspunsul a fost în TINE.

Dacă cu toate acestea nu reușiți, luați legătura cu noi și veți cunoaște un plan Vital360 personalizat pentru a vă ajuta să vă atingeți obiectivele.