Sauna este o terapie veche pentru detoxifiere și vindecare a corpului și a minții.

sauna

Sauna în cele mai vechi timpuri

Sauna și căsuțele de sudură au o lungă istorie de utilizare în multe societăți diferite.

Din țările nordice până în America Centrală au folosit terapia sauna ca mijloc sigur, de eliberare și curățare de-a lungul secolelor. Un exemplu clar ar fi Finlanda, unde saunele sunt folosite de mai bine de 2000 de ani și nu este neobișnuit ca majoritatea caselor să aibă propria saună pentru a se bucura de ea în mod regulat.

Căldura are un efect profund asupra inimii, creierului și pielii, în afară de faptul că ne ajută să eliberăm toxine din metale grele din corpul nostru.

Astăzi, suntem expuși la numeroase toxine, pentru aceasta este foarte important pentru noi să practicăm regulat măsuri simple de detoxifiere. Mulți cercetători au stabilit că mersul la saună reduce în mod regulat riscul de demență, Alzheimer și boli de inimă.

Sauna: Beneficii

  • Terapiile cu saună ne ajută corpul să se streseze, să se odihnească, să digere și să se vindece.
  • Reducerea nivelului de stres.
  • Păstrează hormoni tiroidieni, insulină, testosteron și estrogen stabil.
  • Favorizează în mod semnificativ vindecarea țesuturilor și a rănilor, chiar și în leziunile retiniene.
  • Ajută la reducerea semnelor îmbătrânirii; vă face pielea mai tânără și mai sănătoasă, deoarece stimulează producția de colagen și elastină (acestea ajută la strângerea pielii, ameliorează vergeturile și celulita).
  • Transpirația cauzată de saună ajută la eliminarea bacteriilor din piele și la reducerea acneei, rezultând o piele sănătoasă. Recomandat persoanelor cu psoriazis și eczeme.
  • Ajută la slăbit.
  • Dilatează vasele de sânge, crescând fluxul sanguin și circulația generală.
  • Reduce producția de proteine ​​dăunătoare.
  • Evitați gripa, constipația și bolile de inimă.
  • Curăță și eliberează corpul nostru de metale grele și substanțe chimice.
  • Ameliorează simptomele asociate cu depresia, bolile autoimune, migrenele, oboseala, reduce durerea cronică și spondilita anchilozantă.
  • Terapie pentru diferite tratamente împotriva cancerului pentru distrugerea celulelor canceroase, fără a afecta celulele normale și țesutul corporal.
  • Transpirația cauzată de saună este cea mai bună metodă de eliminare a toxinelor din sânge, piele sau urină.
  • Ne protejează creierul de boli mintale precum Alzheimer sau demență.

Bolile sunt reduse

A fost demonstrat că persoanele care folosesc o saună de patru până la șapte ori pe săptămână în medie 15 minute au un risc cu 66% mai mic de a dezvolta demență și un risc cu 65% mai mic de boală Alzheimer, comparativ cu persoanele care îl folosesc doar o dată pe săptămână.

După saună, este normal să aveți o tensiune arterială mai mică. Tensiunea arterială este un factor major de risc pentru bolile cardiovasculare și ale memoriei.

Utilizarea corectă a saunei

Persoanele care suferă 2 sau 3 saune pe săptămână au 24-40% mai puține șanse de a muri decât cele care nu merg niciodată.

Cercetătorii spun că beneficiile saunei depind în principal de durata șederii în mediul cald. Este recomandabil să mergeți De 4-5 ori pe săptămână și mențineți un sejur de 11-20 de minute. Nu trebuie să depășim niciodată 25 de minute. Temperatura ambiantă trebuie să fie între 80-90 Cº, nu mai mult.

La Cuideo Barcelona vrem să ne amintim asta nu toată lumea poate intra într-o saună. Înainte de a merge la ea, cereți mai întâi medicului să vă ghideze în funcție de istoricul dumneavoastră.