Cine mai mult și cine mai puțin, a intrat vreodată într-un sauna sau măcar cunoașteți pe cineva care a folosit-o. Multe sunt proprietăți și caracteristici a acestei vechi tehnici care rămâne practic intactă de-a lungul anilor.

într-o saună

Primul lucru pe care ar trebui să îl știm despre saună este că există diferite tipuri de saune cu caracteristici și proprietăți diferite. Cele mai cunoscute sunt Saune finlandeze dar există și băi turcești sau rusești, deși mulți oameni au obiceiul să nu le diferențieze și să apeleze ambele la saună.

sauna finlandeză sau, de asemenea, cunoscut sub numele de baie de căldură uscată sau sauna uscată diferă de Băi turcești sau abur, tocmai în asta, în abur. În timp ce sauna finlandeză constă dintr-o baie de aer uscat, în băile turcești aburul este protagonistul.

În această postare voi vorbi despre sauna finlandeză, facilitățile sale, beneficiile și caracteristicile sale și în curând o vom face cu băile turcești.

Facilitățile unei saune finlandeze

Trebuie să fie o cabină de lemn netratată, aceste informații sunt foarte importante, deoarece în acest fel lemnul va putea absorbi umezeala atunci când este în exces și îl va elibera atunci când este necesar.

Primul lucru pe care îl vedem când intrăm într-o saună finlandeză este că există bănci la diferite înălțimi, acest lucru se datorează faptului că căldura crește, astfel încât băncile mai înalte sunt acolo unde este concentrată cea mai mare temperatură.

În plus, în interiorul saunei vom găsi un încălzitor electric cu rezervor pentru pietre vulcanice, pe care se toarnă apa, care se va evapora producând astfel o explozie de abur, se va face după 10 sau 15 minute în care a fost în camera.saună.

Temperatura și umiditatea într-o saună finlandeză

În saună, temperatura variază între 70 și 110 grade, deși poate varia în funcție de înălțimi, deoarece în băncile inferioare putem fi între 40/50 grade și în cele superioare peste 100/110 grade, deși sună cifre scandaloase, adevărat că poate fi susținut datorită umidității reduse.

Important la sauna finlandeză este că umiditatea nu va depăși 25% Va crește numai atunci când vom provoca lovitura de abur turnând apa pe pietre. De aceea este mai mult decât recomandat acoperiți părul cu un prosop umed, sau aplicați un tip de mască pentru a preveni uscarea excesivă a părului.

Beneficiile estetice ale saunei finlandeze

Beneficii pe care le putem găsi într-o saună finlandeză sunt mai multe, poate cel mai important fiind eliminarea deșeurilor toxice pe piele și acțiunea sa de decontaminare, datorită marii dilatații care are loc în pori.

În plus, vom găsi și printre proprietățile și beneficiile sale următoarele:

Este ideal pentru reînnoirea epidermei deoarece favorizează descuamarea stratului excitat, adică vom obține o catifelare mai mare în piele.

Muschii câștigă elasticitate.

Este incontestabil efect relaxant de îndată ce simți și observi căldura.

Mulți oameni cred că principala caracteristică a saunei este să slăbi, dar nimic nu poate fi mai departe de adevăr, întrucât este un efect trecător. Ceea ce se pierde este apă pe care o recuperăm din nou imediat ce plecăm.

Știi, cel mai bun mod de a slăbi este dieta și exercițiile fizice, iar sauna poate fi întotdeauna un complement, dar niciodată singura opțiune.

De asemenea, este important să subliniem că nu este potrivit pentru toate publicurile, de exemplu, dacă aveți tensiune arterială scăzută, deoarece căldura ar produce o dilatare a venelor și arterelor provocând o scădere mai mare a tensiunii arteriale, nici pentru femeile gravide și persoanele cu probleme de circulație.