provocarea
O dietă mai sănătoasă și mai variată este provocarea pentru mulți oameni atunci când începe un nou an. Există din ce în ce mai multe boli legate de alimente, așa că îngrijirea acesteia devine un fapt foarte important. Începi provocarea din 2017?

Curățarea corpului

De Crăciun am consumat multe grăsimi și zahăr. Corpul are nevoie de o curățare și un plan de detoxifiere pentru a-l purifica. Pentru aceasta, nu este necesar să urmăm o dietă, ci să stabilim un calendar cu alimentele pe care le vom mânca în timpul săptămânii. Sucurile naturale, fructele, legumele și fibrele trebuie incluse, astfel încât organismul să se poată regla pe sine.

Schimbarea dietei

Când începem un nou an, ne uităm în urmă și ne dăm seama că am avut prea mult din toate: multe dulciuri, carne și mezeluri și un conținut ridicat de grăsimi. Acest tip de hrană dăunează organismului nostru și răspândește obezitatea. Schimbarea dietei va fi necesară pentru a introduce acele alimente care ne convin cel mai bine și cu sănătatea în general. Este bine să mergeți la medic sau la cabinetul nutriționiștilor pentru a evalua ce mâncare să mâncați și în ce fel, pentru că uneori este suficientă o schimbare în gătit.

Legume și mai puțin produs de origine animală

Unii medici insistă asupra creșterii dietei de origine vegetală și mai puține animale. În acest caz, alegem o cantitate mare de legume și legume, care, în același timp, pot însoți și hrana de la animale, deși într-o măsură mai mică.

Puiul, peștele, curcanul, ouăle ecologice, carnea de vită de calitate excelentă sunt bune, precum și peștele care poate fi consumat de trei ori pe săptămână.

Reducerea alcoolului

Apa este o sursă de sănătate și una dintre principalele băuturi pentru purificarea organismului după excesele sărbătorilor. Acest lucru însoțit de sucuri naturale și cele preparate din legume (roșii sau morcov) sunt suficiente pentru a avea o dietă bună. Cu aceasta va trebui să abandonăm consumul de alcool, deși un pic de vin și bere pe săptămână purifică și corpul.

Distribuiți postarea „Schimbarea dietei, provocarea pentru 2017”