Fiecare persoană consumă: 1/2G, 2Y1/2P, 2Y1/2PA, 2V ȘI 56 cal.
Ingrediente pentru 4 persoane:
- 250 grs orez Basmati
- 250 g piept de pui
- 1 ceapa mare
- 1 piper verde
- ½ piper roșu
- 1 ciuperci tăiate felii
- 2 linguri de ulei de măsline
- Apă și sare
- 20 migdale crude, curățate (op)
- Sos de soia (opțional)
Călește migdalele într-o tigaie. Când sunt gata, le scoatem și în același recipient punem la pui puiul tocat care, de asemenea, se îndepărtează odată gata.
În aceeași tigaie, călește legumele tocate cu puțină sare timp de 5 minute la foc mediu și adaugă ciupercile.
Intr-o cratita gatim orezul cu apa si sare.
Scurgem orezul și îl adăugăm la legume, precum și la restul ingredientelor (pui și migdale).
Pe farfurie se poate garni cu puțin sos de soia.
- Orez brun cu quinoa, fasii de pui si piper prajit
- Orez și pui pentru a slăbi - Cars Forum
- Orez brun cu legume (45)
- 7 ușoare și delicioase → rețete SMOOTHIE VEGETALE pentru SLIMMING ↓
- Apa de orez🥛 Beneficii, proprietăți; Reteta medicala