Un orez care, fiind integral, este preparat pur și simplu cu conopidă, ardei și mazăre, suntem un fel de mâncare ideal pentru dietă, acest orez are nevoie de mult mai mult de gătit decât în mod normal și de aceea mai multă apă este foarte gustoasă, las rețeta simplă și ieftin .
Ingrediente
- INGREDIENTE PENTRU DOUĂ
- 1 cană mare de orez
- Conopidă
- 1 ardei gras
- Mazăre
- 1 usturoi
- 1 roșie
- Ulei de masline
- Sare
- Supa de legume
- Colorant
- 1/2 cub de legume .
Pregătirea
Pasul 1
Tocam piperul, rosia, conopida si usturoiul si le prajim in tigaie .
Când îl avem aproape gata adăugăm orezul, pe care îl vom spăla în prealabil și îl lăsăm să preia aromele.
Când au trecut aproximativ 5 minute, adăugăm bulionul de legume, 1/2 cub de bouillon și gustăm sarea și puțină colorare.
Și îl lăsăm să facă acest orez, are nevoie de mult mai multă apă și mai mult timp de gătit, am pus unul de orez și patru de bulion și durează aproximativ 45 de minute, dar este foarte bogat și sănătos .
- Orez brun cu quinoa - Ușor
- Orezul brun, o sursă de energie care te ajută să slăbești
- Orezul brun toate avantajele b6 Consultores
- CUM SE GĂTEȘTE OREZUL MARUN Fără gluten, mai subțire și energic; Institutul Macrobiotic Zen
- Cum se gătește orezul brun - viață potențială