Confidențialitate și cookie-uri

Acest site folosește cookie-uri. Continuând, sunteți de acord cu utilizarea lor. Obțineți mai multe informații; de exemplu, despre modul de control al cookie-urilor.

conținut scăzut

Efectele unei sarcini glicemice scăzute comparativ cu dieta cu conținut scăzut de grăsimi la adulții tineri obezi. Un proces randomizat "

73 de participanți obezi, între 18 și 35 de ani. Se încearcă două diete diferite: indice glicemic scăzut și conținut scăzut de grăsimi.

Participanții și-au redus aportul între 400 și 550 kcal/zi, timp de 18 luni.

Ei și-au menținut nivelurile de activitate fizică în acest timp:

Și au slăbit nu mai mult de 2-3 kg din greutatea corporală. Au pierdut puțin în greutate în primele șase luni, dar în ultimul an greutatea corporală a crescut încet:

Nu au încetat să urmeze dieta și nu au reușit să slăbească. Ce a greșit, persoana sau metoda?

La sfârșitul studiului, acești oameni au pierdut o cantitate ridicolă de masă corporală, consumă cu aproximativ 500 kcal/zi mai puțin decât au făcut-o și totuși nu mai pierd niciun gram. Cum continuă povestea? La ce te poți aștepta din acest moment? Sunt mai buni sau mai răi decât înainte de a începe experimentul?

De fiecare dată când „mănâncă mai puțin și mișcă-te mai mult” este testat într-un experiment științific, „oamenii de știință” găsesc o lebădă neagră: nu funcționează. Cu toate acestea, o mare parte din profesioniștii din domeniul sănătății continuă să spună că toate lebedele sunt albe, că trebuie să funcționeze, că totul este o chestiune de a pune dorința și de a nu renunța la dietă (vezi).

Nu te îndrăgosti de dietele miraculoase, funcționează doar restricția de calorii!

„Mănâncă mai puțin”, dieta hipocalorică, este o dietă miraculoasă, pseudoștiință. Nici logica, nici sutele de experimente științifice efectuate până în prezent nu o susțin.