Ei înșiși ne spun cum au început în lumea Instagram: «Am făcut dietă toată viața pentru că ne place să mâncăm și tindem să ne îngrășăm. După prima sarcină a surorii mele, ea a urmat o dietă și într-o zi mi-a arătat o prăjitură cu fulgi de ovăz, îndulcitori ... Sara explică ... cum poate fi o prăjitură de ciocolată la dietă? Ei bine, a fost ... a fost un "tort de fitness"

instagram

Ani spune asta totul a început când a început să urmărească conturi Instagram străine dedicate alimentelor sănătoase: «Am descoperit niște conturi în America și am început să investighez și sora mea a fost mușcată și de bug ... Am creat un cont Instagram fără să spun nimănui. Mi-a plăcut foarte mult ideea de a putea mânca o prăjitură la micul dejun, obișnuită cu o cafea și a ieși din casă ca să nu mă îngraș. Am început ca un jurnal să ne împărtășim mâncarea, să ne motivăm ... apoi adepții urcă și mai lucrezi puțin ... după 2 luni aveam deja 50.000. Este ceva foarte viral . de fiecare dată când cineva ne-a făcut rețeta, a spus-o și așa am multiplicat adepții ».

Principiile Fit Happy Sisters

„Principiile sunt cele ale dietei de fitness”, explică Ani. mananca cu capul. Când oamenii se gândesc la o dietă sănătoasă, se gândesc la pește la cuptor, piept la grătar și halucinați modul în care puteți mânca alimente precum banane sau avocado, nuci ...

«Ceea ce facem este să mâncăm sănătos, dar apetisant și rupem vechile mituri, ca și cum ai mânca grăsimi. 30% din calorii trebuie să fie grase, dar sănătoase: ulei de măsline, nuci ...

Cu diete cu conținut scăzut de calorii, organismul se obișnuiește să trăiască cu tot mai puțin. sunt oamenii care spun: „mănânc puțin mai mult și mă îngraș”, desigur, deoarece corpul tău s-a obișnuit deja să trăiască cu minimul. Unul dintre lucrurile pe care le explicăm și în carte este cum să accelerezi metabolism ".

Mergeți întregi, mâncați fulgi de ovăz ... și „masa de înșelăciune”

Surorile au o serie de „porunci” pe care le explică în cartea lor, unii dintre ei sunt mâncați cinci mese pe zi, începe cu un Mic dejun bun, cumpărare alimente „curate” cel mai puțin procesat posibil, accesați cereale integrale, îndepărtați zahărul și restricționarea lucrurilor precum lactatele și carnea roșie. Sunt fani ai ovaz, o cereală cu care fac aproape totul, de la bechamel la prăjituri sau clătite apetisante.

Ani și Sara, de asemenea, apără să mănânce orice vrei o dată pe săptămână. Este vorba despre ceea ce ei numesc Masă de înșelăciune, o zi în care poți mânca paella, hamburgeri sau orice vrei, tocmai pentru a nu cădea în anxietate că nu mănânci ceea ce îți place. «Ne place să mâncăm mult și nu vrem blocaje sau anxietăți; plăcerea pe care o oferă mâncarea este de necontestat și într-o zi pe săptămână putem mânca orice vrem fără să ne simțim vinovați tocmai pentru că ne îngrijim de noi în restul săptămânii » Cont Ani.

Sportul face, de asemenea, parte din acest stil de viață sănătos (desigur). Surorile spun că nu există nicio scuză pentru a vă deplasa cel puțin de două sau trei ori pe săptămână: ajută la arderea caloriilor, accelerează metabolismul și vă face să vă simțiți bine ...

Este vorba despre schimbarea obiceiurilor

Dar nu totul este un pat de trandafiri în această „mâncare sănătoasă”. Ani și Sara recunosc că costă muncă „Obiceiurile alimentare sunt adânc înrădăcinate și este dificil să le schimbi și să începi să mănânci diferit, dar odată ce ai făcut-o, corpul tău îți mulțumește”.

Surorile recunosc că nu au mai avut niciodată nevoie de dietă de când au o dietă mai sănătoasă ... și nu numai că nu se îngrașă, ci și în greutate, și o fac și consumând prăjituri, clătite, pâine prăjită sau nachos ... a vedea e a crede.