- start
- Știință și sănătate
- Seducția poftei
Ti s-a intamplat ca chiar si fara sa iti fie foame sa simti o dorinta puternica de a manca? Tocmai în sezonul de Crăciun că, pentru mulți dintre noi, este inevitabil să ne gândim la mâncare, poate fi din cauza unei probleme care ne îngrijorează sau poate fi doar pretextul perfect pentru a ne permite să mâncăm tot ce vrem fără remușcări.
Corpul nostru este un computer bio care funcționează perfect, știe când să doarmă și când să se trezească, se repară, știe să separe nutrienții de alimente pentru a-l folosi ca energie. Inimii noastre nu îi lipsește niciodată un ritm, nici plămânii nu respiră. Corpul nostru nu face greșeli, există un motiv pentru care avem aceste pofte: un apel de atenție.
Vedem pofta ca pe un semn de slăbiciune, dar ele sunt de fapt mesaje importante din corpul nostru care ne ghidează să ne recâștigăm echilibrul. Când ai poftă, este mai bine să te întrebi: Ce încearcă să-mi spună corpul meu?
Cauzele poftei
Pentru a atinge echilibrul în corpul nostru, trebuie să fim atenți la alimentele noastre primare și la ceea ce mâncăm zilnic. Cum putem face față acestor pofte odată ce apar?
Sfaturi pentru a gestiona pofta
În cele din urmă, amintiți-vă că poftele sunt ceva ce experimentăm cu toții de cele mai multe ori, așa că acordați atenție acestora și explorați ceea ce corpul dumneavoastră încearcă să vă spună. Fă-i conștienți, fără a-i judeca, explorează originea lor și procedează din forța ta interioară.
Despre autor: Prof. Rocío Álvarez Bauza, 15 ani orientată spre consultanță organizațională și dedicată ajutării femeilor să se transforme în cea mai bună versiune a lor. Fondator al „R | A Woman Training & Health”. A fost director regional al Great Place to Work® Institute Mexic timp de 11 ani. Master în psihologie organizațională, licențiat în comunicare și licențiat în teatru, de la Universidad de las Américas Puebla. Antrenor medical certificat de „Institutul pentru nutriție integrativă”.
De: Mtra. Rocío Álvarez Bauza.
Antrenor de sănătate. Absolvent, UDLAP.