floarea-soarelui
Seminte de floarea soarelui pentru Pierderea în Greutate este un aliment care are 600 de calorii la 100 de grame și conține, de asemenea, multe beneficii pentru sănătate:

-Îmbunătățește sănătatea inimii

- Creșteți energia

-Întărește sistemul imunitar

-Îmbunătățește sănătatea pielii, previne cancerul, scade colesterolul, protejează împotriva astmului și reduce inflamația.

Principalii producători mondiali de semințe de floarea-soarelui sunt: ​​Rusia, Ucraina și Argentina.

Nutriția semințelor de floarea soarelui

Unul dintre principalele motive pentru popularitatea crescândă a consumului de semințe de floarea-soarelui este conținutul său impresionant de acizi grași, care include acid palmitic, acid stearic, acid oleic, lecitină, carotenoizi, seleniu și acid linoleic. Combinația de acizi grași din organism este extrem de importantă în menținerea diverselor elemente ale sănătății umane.

În plus, unii dintre acești acizi grași, cum ar fi vitamina E (tocoferoli) acționează ca antioxidanți, are, de asemenea, mai multe grăsimi polinesaturate decât orice alte semințe și datorită tendinței recente de a mânca sănătos și de a căuta opțiuni alternative, semințele de floarea soarelui sunt, de asemenea, bogat în proteine, cupru, fier, zinc, calciu și acizi grași omega-6.

Beneficii pentru Slăbi Seminte de floarea soarelui

Reduce nivelul colesterolului

Echilibrul acizilor grași din uleiul de floarea-soarelui, inclusiv o cantitate substanțială de acid linoleic (un acid gras omega-6) este foarte bun pentru scăderea nivelului ridicat de colesterol, găsirea unui echilibru sănătos între HDL sau colesterolul bun (omega-3) și LDL sau colesterolul rău este foarte important.

Îmbunătățește sănătatea inimii

Consumul de semințe de floarea-soarelui este o opțiune bună pentru cei care doresc să-și monitorizeze sănătatea inimii și să prevină ateroscleroza. Ateroscleroza este tartru care vă înfundă arterele, crescând tensiunea arterială și crescând șansele de a avea un infarct sau un accident vascular cerebral. Prezența colinei, acidului fenolic, a grăsimilor mononesaturate și a grăsimilor polinesaturate în uleiul de floarea-soarelui crește energia și, de asemenea, reduce riscul bolilor cardiovasculare.

Îmbunătățește sistemul imunitar

Semințele de floarea-soarelui sunt bogate în vitamina E, care acționează ca un antioxidant în organism. A fost legat direct de prevenirea bolilor de inimă și de întărirea sistemului imunitar.

Creșteți energia

Conținutul de acizi grași din uleiul de floarea-soarelui este conectat la nivelurile de energie din organism. Grăsimile saturate vă pot face să vă simțiți lent, în timp ce grăsimile nesaturate, dintre care uleiul de floarea soarelui are mult, vă pot menține energizat.

Previne cancerul

După cum sa menționat mai sus, este bogat în antioxidanți. Vitamina E, care are un grup de compuși cunoscuți sub numele de tocoferoli, este un puternic antioxidant care poate elimina radicalii liberi înainte ca aceștia să poată muta celulele sănătoase în celule canceroase.

Consumul zilnic de o mână de seminte de floarea soarelui decojit ca gustare în planul de slăbire, întărește corpul cu substanțe nutritive esențiale pentru o sănătate bună în general și minimizează consumul de întăriri cu suplimente.

Alte Dietele pentru a slăbi, slăbi Da Slăbește rapid care te poate interesa: