de tipodediabetes 8 decembrie 2017

Cuprins pentru diabetici

Această floare are multe nume în funcție de țară și climă, dar toate au semințele disponibile pentru sănătatea ta. Această plantă are o vechime de peste 3 mii de ani și este de origine americană. Datorită migrației, astăzi putem obține semințe în toate magazinele de produse naturiste și pe piețele locale. Diabetici vor avea încă un motiv să meargă pe piețe și să obțină aceste minuni pentru sănătatea lor. Vino alături de mine pentru a le vedea proprietăți și beneficii pentru sanatatea ta.

Proprietățile și beneficiile semințelor de floarea-soarelui.

Seminte de floarea soarelui Au sute de utilizări medicinale, remedii, alimente, băuturi, produse cosmetice, antibiotice etc. Acest lucru se întâmplă deoarece semințele sale au vitamine puternice și proprietăți unice. Femeile americane antice folosesc floarea-soarelui ca parte a tratamentului lor natural, părului, hainelor, țesăturilor etc.

pentru

Sunt semințe cu niveluri ridicate de acizi grași nesaturați.

Proprietățile sale ajută la scăderea nivelului de colesterol și, de asemenea, la reducerea trigliceridelor.

Acestea conțin o cantitate mare de antioxidanți, astfel încât consumul lor ajută la prevenirea cancerului și, de asemenea, menține corpul stimulat, astfel încât îmbătrânirea să nu aibă un impact brusc asupra aspectului nostru intern și extern.

Îmbunătățește procesul digestiv, deoarece semințele conțin multă fibră, ceea ce previne constipația și problemele gastro-intestinale. Pot acționa ca un produs de curățare natural în organism.

Consumul său provoacă senzația de sațietate, din acest motiv sunt recomandate persoanelor care urmează o dietă pentru a slăbi.

Printre cele mai importante proprietăți pe care le conțin aceste tipuri de semințe, se poate evidenția fără îndoială conținutul lor ridicat de grăsimi fără colesterol, cantitatea lor mare de proteine ​​și nivelul de carbohidrați.

Aici puteți citi 10 moduri de a reduce rapid aportul de carbohidrați

Când vorbim despre vitamine, aceste semințe au, de asemenea, o modalitate de a se apăra, deoarece în compoziția lor vitamina E se remarcă în cantitate mare, care este prezentă în 22 mg la 100 de grame de semințe. Pe de altă parte, vorbind despre minerale, semințele de floarea-soarelui conțin printre cele mai proeminente minerale potasiu, magneziu, fosfor și calciu.

FOLOSIT PENTRU A PIERDEA GREUTATE

Puteți ajunge să vă gândiți că semințele de floarea-soarelui sunt o alternativă proastă în dieta dvs. atunci când doriți să slăbiți, deoarece așa cum am spus aceste semințe conțin grăsimi, totuși, grăsimile pe care le conțin semințele de floarea-soarelui sunt grăsimi nesaturate, adică este grăsimi bune, care consumate în mod corect ne pot oferi mult ajutor pentru a slăbi.

Știi ce beneficii îți oferă acest tip de grăsime? Aflați-l aici: Acizi grași Omega-3, 6 și 9 pentru a îmbunătăți sănătatea

În plus față de grăsimile lor nesaturate, semințele de floarea-soarelui îmbunătățesc digestia și acționează ca un agent de curățare, astfel încât să ne putem curăța corpul, să eliminăm deșeurile care sunt depozitate prea mult în interiorul nostru și, astfel, să slăbim puțin, precum și cum să ne îmbunătățim sănătatea.

Un mod recomandat de a pune în aplicare semințele de floarea soarelui la dieta ta, și astfel profitați de întregul său potențial, poate fi unul dintre cele pe care le vom indica mai jos:

Utilizați-le prăjite ca dressing în salate

Prăjiți câteva semințe și păstrați-le într-un recipient împreună cu puțină sare de mare, aceasta poate fi consumată ca gustare sau ca o parte a altor mese.

Utilizați semințe de floarea-soarelui în deserturi, cum ar fi pâinea și prăjiturile

Amestecați semințele cu alte nuci și veți avea o gustare sănătoasă pentru o excursie sau o excursie

Natura ne dă mari cadouri pentru sănătate, vă prezentăm:

Amaranth: Dezavantaje, beneficii, utilizări și consum pentru a pierde în greutate

Beneficiile celor 7 „semințe magice” pentru sănătate

AVANTAJE PĂR Semințe de floarea soarelui pentru păr

Semințele de floarea-soarelui pot fi utilizate în diverse tratamente de înfrumusețare, deoarece datorită conținutului ridicat de vitamine și minerale, ele ne pot ajuta să ne îmbunătățim imaginea externă. În acest fel ne putem îmbunătăți pielea, la fel ca părul.

Valoarea nutritivă a semințelor de floarea soarelui

. Un studiu realizat de Universitatea Politehnică din Virginia a arătat că semințele de floarea-soarelui sunt un aliment de protecție pentru organism datorită dozei foarte mari de minerale. Unul dintre cele mai mari beneficii ale consumului de semințe de floarea-soarelui este că sunt foarte sănătoase pentru inimă, deoarece protejați împotriva bolilor de inimă.

În plus, acestea sunt semințele cu cea mai mare contribuție de vitamina E, un puternic antioxidant, iar dacă vitaminele B pe care le conțin în cantități foarte mari sunt adăugate la această vitamină, ele pot fi considerate un complex revitalizant și anti-îmbătrânire, ceea ce ar explica rolul său cardioprotector.Alte beneficii ale semințelor de floarea soarelui

Semințele de floarea-soarelui conțin magneziu și potasiu care le fac esențiale pentru persoanele care fac mișcare, deoarece contribuie la reducerea riscului de rănire.

Sunt o sursă excelentă de fosfor, care promovează o bună funcționare a creierului.

Ele hrănesc pielea datorită aportului său de vitamina E.

Au o cantitate bună de calciu, deci sunt potrivite pentru cei care au intoleranță la lactoză sau pentru cei care sunt vegetarieni.

Valoarea nutritivă a semințelor de floarea-soarelui Fiecare 100 de grame de semințe de floarea-soarelui conțin:

8,5 g carbohidrați

47g grăsimi sănătoase

28g proteine

22 mg de vitamina E

730 mg potasiu

100 mg calciu

595 mg de fosfor

395 mg magneziu

Vă invităm să vă alăturați grupului TRĂiesc CU DIABET DE TIP 2 .