Semințele de in sunt recunoscute de mulți ani pentru proprietățile și componentele sale care prezintă un mare beneficiu pentru organism. Diferite studii au arătat că are componente foarte sănătoase care ajută mai multe părți ale corpului să funcționeze mai bine.

naturală

Așa-numita super semință are proprietăți care acționează ca antiinflamatoare, antioxidante, detoxifiante și antialergice. Îmbunătățește sistemul cardiovascular și digestiv; Este utilizat pentru prevenirea bolilor precum cancerul, artrita, simptomele menopauzei și multe alte beneficii, printre care se numără și proprietățile pe care le are ca agent natural de slăbire.

Cum funcționează semințele de in?
Semințele de in sunt o alternativă excelentă pentru persoanele care doresc să-și țină greutatea sub control; Regula generală pentru a face acest lucru este să arzi calorii, iar semințele de in joacă un rol important în acest sens. În plus, are proprietăți antioxidante care îmbunătățesc metabolismul, fibrele sale alimentare conferă persoanei senzația de stomac plin, ceea ce ajută la prevenirea anxietății și datorită acizilor grași Omega 3 poate reduce gustul pentru zaharuri.

Tratamentul semințelor de in
Dacă doriți să profitați de beneficiile pe care le are semințele de in, începeți să le includeți în dieta dvs. într-un mod disciplinat și constant, pentru aceasta există un tratament pe care trebuie să îl faceți zilnic într-un mod controlat și cu fiecare dintre mesele zilei . O să ai nevoie:
-Semințele de in macinate
-Apă

Ceea ce ar trebui să faci?
Lucrul ideal de făcut înainte de a începe tratamentul este să vă consultați nutriționistul în prealabil pentru a vă ajuta să calculați doza ideală de care are nevoie corpul dumneavoastră. În general, se recomandă utilizarea a trei linguri de semințe de in zilnic împărțite în zi, din acest motiv pentru a începe veți lua porția recomandată de semințe de in și o veți consuma în timpul celor trei mese ale zilei.

Pentru fiecare lingură de semințe de in măcinate va trebui să beți un pahar cu apă, deoarece există trei linguri, apoi vor fi 3 pahare de apă din semințe de in cu o zi înainte de fiecare masă. O alternativă diferită la aceasta este să luați aceeași porție de semințe de in și să le adăugați la alimente precum cereale, iaurt, piureuri, salate, printre altele. Funcția sa de a pierde în greutate va fi aceeași și vă va oferi și rezultate.

În cele din urmă, se recomandă utilizarea semințelor de in pentru a înlocui uleiul, margarina sau untul și oul; Dacă un vas de preparat conține aceste ingrediente, este recomandat să folosiți în schimb cele trei linguri de semințe de in sau cantitatea pe care o considerați necesară.

Sfaturi pentru rezultate mai bune
-Trebuie să fiți constant cu consumul de semințe de in, în acest fel tratamentul vă va oferi rezultate și în prima lună veți începe să observați schimbarea.

-Este recomandabil să consumați semințe de in timp de două luni la rând și apoi să luați o pauză de 3 până la 4 săptămâni înainte de a o relua din nou.

-Combinați consumul de semințe de in cu o dietă echilibrată, sănătoasă și fără grăsimi.

-Amintiți-vă că pentru a vă îmbunătăți silueta este vital să aveți o rutină bună de exerciții.

Tratamentul efectelor secundare și avertismente
Consumul de semințe de in poate avea unele efecte secundare la unele organisme, deoarece nu toate le primesc la fel, consumul său este avertizat în special persoanelor care ingerează un tip de medicament recomandat de un expert.

Uleiul de in are unele interacțiuni cu unele medicamente, influențând în principal rata la care sunt absorbite în organism. Aceste medicamente sunt, de obicei, cele care guvernează subțierea sângelui, diabetul și tratamentele hormonale.

Deși acizii grași Omega 3 sunt benefici, doza lor în unele organisme poate provoca sângerări din cauza efectelor anticoagulante. Aceeași proprietate poate face ca prezența zahărului în sânge să fie puțin scăpată de sub control datorită funcției sale de reducere a gustului pentru zaharuri. Este sugerat să utilizați doar doza recomandată și să nu depășiți consumul în timpul zilei.