Sfaturi nutriționale

Adăugat de: Marta Rey 11/10/2018

Marta Rey

Ultimul mesaj de Marta Rey (vezi toate)

  • Cum să slăbești de Crăciun? - 01/08/2021
  • Vrei să slăbești în mod sănătos greutatea pe care ai câștigat-o de Crăciun? - 01/08/2021
  • În ce fel diferă alimentele dietetice de cele ușoare? - 01/08/2021

slăbești
Recent s-au făcut cercetări detaliate pe această temă permite afirmarea științifică că sexul te ajută să slăbești.

S-au făcut multe afirmații cu privire la cheltuielile calorice ale actului sexual, cum ar fi 300 de calorii cheltuite, dar au fost complet imprecis și fără nicio rigoare științifică ceea ce a dus întotdeauna la afirmarea faptului că susținerea faptului că sexul a contribuit la pierderea în greutate a fost cu totul un mit, dar acum că dispozitivele de măsurare a cheltuielilor calorice și a nivelurilor hormonale s-au îmbunătățit atât de mult, a fost posibil să se efectueze un studiu mai fiabil și științific.

Cantitatea de calorii arse în contactul sexual depinde de mulți factori:

greutatea și mărimea individului sunt decisive, deoarece caloriile consumate de o persoană mare cu multă masă musculară, care, în mod logic, vor avea un metabolism bazal destul de rapid și vor arde multe calorii chiar și în repaus, nu este același cu cel al unei persoane mici și sedentare care abia efectuează cheltuieli calorice.

durata actului sexual De asemenea, este foarte important, așa cum este logic, precum și poziția în cauză și ceea ce participăm la actul în sine.

Sexul este benefic pentru sănătatea ta în multe feluri.

În afară de faptul că ne poate ajuta sau nu să slăbim, există multe beneficii pe care le aduce relațiile sexuale.


Ajută la întărirea sistemului imunitar: conform unui studiu realizat la Universitatea Wilkes, Pennsylvania (SUA), a face sex o dată sau de două ori pe săptămână crește nivelul unor anticorpi comparativ cu persoanele care nu o fac atât de des.

Scade tensiunea arterială: relația sexuală reduce tensiunea arterială sistolică, care este valoarea maximă a tensiunii care apare odată cu contracția inimii.

Protejează bărbații împotriva cancerului de prostată: Conform unui studiu publicat în Jurnalul Asociației Medicale Americane, ejacularea de cel puțin 21 de ori pe lună protejează împotriva cancerului de prostată.

Reduce riscul de atacuri de cord: Pe lângă creșterea ritmului cardiac, actul sexual menține nivelul de estrogen și testosteron echilibrat, al cărui dezechilibru este responsabil, printre altele, de osteoporoză. Există mai multe studii științifice care au arătat că a face sex cel puțin de două ori pe săptămână reduce șansele de boli de inimă la jumătate.

Eliberați stresul: În timpul actului sexual, se eliberează o serie de substanțe chimice care stimulează centrul de plăcere și recompensă al creierului, crescând astfel stima de sine și fericirea în mod natural.

Acționează ca un calmant al durerii: Potrivit unui studiu realizat de Universitatea de Stat din New Jersey (SUA), în timpul orgasmului, se eliberează un hormon care ajută la creșterea pragului durerii și poate chiar bloca durerea minoră.

Ajută la somn: acest lucru se datorează faptului că în timpul orgasmului se eliberează prolactină ceea ce ne conduce la o stare de somnolență și relaxare. Acesta este motivul pentru care unii oameni adorm imediat după ce au terminat.


Un studiu științific a arătat că practicarea sexului te ajută să slăbești

Pentru prima dată un studiu științific riguros efectuat în Universitatea din Quebec, în Montreal, a arătat că actul sexual te ajută să slăbești.

În acest studio Au participat 21 de cupluri heterosexuali care erau printre 18 și 35 de ani.

Pentru a fi sigur toate au avut o cheltuială calorică similară, Au fost aleși candidații care au pretins că practică minimum două ore de exerciții pe săptămână
și că nu au avut niciun tip de disfuncție sexuală sau limitare fizică.

Înainte de a începe, voluntarii care îndeplineau toate aceste cerințe au suferit 30 de minute de activitate moderată pe o bandă de alergat pentru a putea stabili cheltuielile calorice medii cu o sesiune de exerciții aerobice.

În a doua etapă a experimentului, pentru a calcula câte calorii au consumat în timpul actului sexual, li s-au dat brățări purtabile numite Sense Wear Au accelerometre și senzori de temperatură care pot măsura, de asemenea, creșterea conductivității pielii atunci când apare transpirația. Această nouă tehnologie, care a fost validată în mai multe studii și care este 92% precisă, Acesta le-a permis participanților să întrețină relații sexuale în intimitate totală și nu într-un laborator, așa cum se făcuse până atunci în restul investigațiilor, putând fi obținute date mai fiabile despre rezultate.

Rezultatele au fost obținute după patru ședințe de sex pe lună, care au durat în medie aproximativ 25 de minute fiecare. Oamenii de știință au observat că bărbații ard aproximativ 101 calorii aproximativ 4,2 calorii pe minut, în timp ce femeile ard aproximativ 69 în fiecare sesiune reprezentând aproximativ 3,1 pe minut. Perioada celor 25 de minute a variat de la preliminarii până la pauza post-climax.

După acest studiu, s-a stabilit că 25 de minute de sex, echivalent cu aproximativ 25 de minute de mers pe jos, ceea ce nu este nimic în neregulă.

Dieta sexuală.

Pe de altă parte, britanicii Dawn Chappell, susține că a pierdut 60 de kilograme în doi ani, făcând sex de trei ori pe zi, în ceea ce ea numește "Sexercice".

Dawn Chappell, cântărea 139 de kilograme și a avut destul de multe probleme cu respectul de sine și găsirea unui partener, până când și-a întâlnit actualul partener prin intermediul rețelelor de socializare. În momentul în care s-au întâlnit, ambii au simțit o atracție foarte puternică și au început să facă sex de trei ori pe zi.

Are o oarecare logică și este asta s-au arătat exerciții scurte, dar intense care se numesc intervale de înaltă intensitate sau HIIT (Training de înaltă intensitate) ajuta la arderea mai multor grăsimi în câteva minute decât sesiunile lungi de exerciții aerobice.

Acestea sunt sesiuni de aproximativ opt minute în care diverse exerciții sunt efectuate cât mai repede posibil timp de 30 de secunde, intercalate cu perioade de odihnă de 10 secunde, timp de aproximativ opt minute. Și în acest caz, dacă ea ar efectua de trei ori pe zi actul sexual, ar putea fi exact așa.

Pentru toate acestea, s-a demonstrat că sexul chiar ajută la slăbit.