pentru

Îți dau câteva sfaturi pentru a slăbi, pe lângă faptul că mănânci sănătos și faci sport.

- Planificați mesele : planificarea orelor de masă poate fi un plus pentru a evita să mergi între mese. Pe lângă planificarea meselor, este de asemenea important să fii stăpân pe tine însuți.
- Mănâncă gustări sănătoase : Dacă este foarte dificil să nu gustați, încercați să pregătiți gustări sănătoase. Fructele sunt o gustare perfectă .
- Bea suficientă apă: uneori avem un fals sentiment de foame care poate fi doar sete. Bea multă apă, este important.
- Folosiți plăci mai mici : utilizarea farfuriilor mai mici ne va ajuta sa mancam mai putin si se va parea ca mancam mult pentru ca umplem farfuria.
- Cumpărați mâncare mai puțin pregătită : este mai bine să-ți gătești mâncarea, deoarece vasele preparate conțin ingrediente nesănătoase.

Ați putea dori, de asemenea.

PROVOCARE 7 ZILE PENTRU A OBȚINE CELA MAI BUNĂ VERSIUNE

BENEFICIILE UNEI CLASE GAP

Salutare tuturor!:) Ce mai faci? Astăzi vă aduc toate avantajele unei clase GAP. Știu că mulți dintre voi sunt rutinele voastre preferate, pentru că lucrăm atât glute, abdomen și picioare, dar nu.

PREZENTARE! NOU CALENDAR DECEMBRIE

Salutare tuturor! Ce mai faci? Bine ați venit la ultimul calendar al acestui 2020! Nu știu despre tine, dar anul a trecut pentru mine. Să mergem după acest calendar! Știi deja că în fiecare lună ai.

13 comentarii

Mi-a plăcut mult M-am uitat la videoclipurile dvs., dar acum doar 3 săptămâni am început un prieten și cumnata mea și ne-a plăcut foarte mult, doar că vom începe cu calendarul vă mulțumesc foarte mult că sunteți super.

Ești grozav Patry, de mâine încep de la zero
Pentru toți!

Mulțumesc pentru sfaturi ... Astăzi am început cu exercițiile și mă simt foarte bine: D

Această pagină este grozavă! Mulțumesc mult.

Canalul tău este atât de grozav! Îmi place! multumesc ca ne-ai ajutat sa slabim!

încercați sfaturi excelente, mă duc pentru a 8-a zi a calendarului

Mulțumesc pentru tot, Patry! Sfaturi grozave:-).

Iubesc! Am urmărit deja canalul YouTube mult timp, dar acum trei săptămâni am început. Astăzi am decis să verific web-ul, este perfect! Mulțumesc mult!

Ce frumos totul, ești mare patri Mă duc pentru a 6-a zi a calendarului pentru începători, te văd că merg de mulți ani

Îmi place pagina, iar calendarul este cel mai bun! O fac în fiecare zi:) Ar fi frumos dacă adăugați mai multe exerciții de brațe, sfaturile secrete ale fetei dvs. sunt de asemenea foarte utile, mulțumesc Patry!

Vă mulțumesc foarte mult, merg în a doua zi a calendarului, dar am decis să țin și un jurnal al mâncării consumate. Spectaculos pe acest web.