pentru

Juan Toral // @juatorsan

După câteva întâlniri dulci de Crăciun vin acum rezoluțiile pentru noul an. Suntem mulți dintre noi care au reușit să depășească între mantecados, ciocolată și roscones de Reyes și printre obiectivele noastre imediate pentru acest 2017 va fi să pierdem acele kilograme în plus.

După excese, vine panta din ianuarie care promite să fie abruptă. Dacă scopul tău este să slăbești acele kilograme, du-te înainte, poți, dar fii atent, fă-o cu mult cap, deoarece dietele miraculoase sau încălcările dietetice sunt o sabie cu două tăișuri, deoarece dacă nu faci lucruri cu capul, poate obține efectul Dimpotrivă, puteți pierde rapid în greutate, dar apoi puteți recâștiga mai mult decât ați pierdut sau, mai important, vă puteți pune sănătatea în pericol.

În această postare nu veți găsi nici diete minune, nici exemple de rații alimentare pe care trebuie să le consumați pentru a slăbi. Pentru aceasta vă sfătuiesc să vă puneți în mâinile unui bun nutriționist care vă va sfătui mai bine decât oricine cu privire la diferitele alternative. Dar ceea ce veți găsi sunt sfaturi cheie care cu siguranță vă vor ajuta să slăbiți într-un mod sănătos, progresiv și fără a pune în pericol ceva la fel de prețios și unic ca sănătatea dumneavoastră.

Și aceasta nu este o problemă exclusivă a post-Crăciunului, deoarece, potrivit unui studiu realizat de Societatea Spaniolă de Endocrinologie și Nutriție, 1 din 3 spanioli a recurs vreodată la o dietă miraculoasă.

2017, iată-ne, anul vieții sănătoase.

SFATURI PENTRU A PIERDEA GREUTATE:

Înainte de a începe să împărtășesc câteva sfaturi, vreau să fiți clar cu privire la următoarele, deoarece dacă vă spun că este posibil în alt mod, cu siguranță vă înșeală:

NU SUNT FORMULE MAGICE DE PIERDUT GREUTATE: O MÂNCARE ECHILIBRATĂ, MÂNCAREA ÎN TIMPUL ȘI EXERCITAREA VA FI CHEI.

Nu există alimente bune sau rele, dar o persoană trebuie să învețe să mănânce totul într-un mod echilibrat

În ceea ce privește dieta, contează nu numai ceea ce mâncăm, caloriile și cantitatea pe care o consumăm, ci și alți factori externi.

Și amintiți-vă cel mai important lucru: pierderea în greutate nu este o chestiune de estetică, mai presus de toate, este o chestiune de sănătate, deoarece obezitatea are multe complicații periculoase, cum ar fi hipertensiunea, diabetul, creșterea colesterolului ... care sunt factori de risc de a suferi o boli cardiovasculare, cum ar fi un atac de cord sau un accident vascular cerebral. Amintiți-vă că obezitatea nu este o problemă cosmetică, ci o problemă de sănătate.