Dacă sunteți pe punctul de a începe antrenamentul sau ați început recent, veți ști că monitoarele nu ne pot însoți întotdeauna în orice moment și, prin urmare, pornirea la sală poate fi costisitoare, dificilă și chiar inconfortabilă. Pentru ca acest lucru să nu se întâmple, vă lăsăm câteva sfaturi pentru a supraviețui primelor zile de sală.

supraviețui

Considerații de bază atunci când începeți sala de sport

Este obișnuit ca atunci când ajungeți la sala în prima noastră zi, ei ne întreabă despre ce căutăm, care este scopul nostru sau ce vrem să realizăm cu formarea. Ei bine, în funcție de obiectiv, activitatea se va desfășura și ne vom măsura progresul.

Deci, atunci când începeți la sală, este important au un scop și direcționează munca noastră pe baza acestui lucru. Astfel, dacă încercăm să câștigăm în greutate sau masă musculară, ne vom antrena spre hipertrofie, dacă vom căuta să slăbim, vom direcționa munca către arderea grăsimilor, în timp ce dacă vrem să fim în formă sau să ne relaxăm, diferite activități pot fi de ajutor în funcție de gusturi și preferințăs.

Pe de altă parte, este important ca atunci când începem la sală să avem un profesionist care să ne ajuteproiectează-ne planul acțiune, adică pregătirea noastră.

Și pentru a face față cu succes slujbei fără a muri în încercare și așa mai departe, supraviețuiește primelor zile de sală care sunt de obicei cele mai grele și mai complexe, este esențial să acordați atenție următoarelor recomandări.

Sfaturi pentru primele zile de sală

Pentru a putea trece prin primele zile în sala de gimnastică într-o formă bună și să continuați antrenamentul eficient, vă lăsăm câteva sfaturi instrumente:

Cu aceste sfaturi poți supraviețuiește primelor zile de gimnasticăsau fără să te simți atât de incomod, dezorientat sau ignorat de restul oamenilor care vor locui cu tine în timp ce te antrenezi și înveți să te miști corect.

Amintiți-vă că primele zile de sală pot fi decisive în ceea ce privește continuitatea muncii dvs., prin urmare, investiți în ele, dedicați-le răbdare iar pe termen lung nu vei regreta rezultatele.