A fi la dietă nu este un lucru ușor, deoarece atunci când urmezi o dietă strictă, literalmente TOT CE poftești, te superi pentru că nu poți comanda ceea ce îți place într-un restaurant sau rămâi flămând toată ziua.
Știu perfect ce simte sacrificiul că trăiești luni întregi și, uneori, devine o tortură completă. Dacă scopul tău în acest an este să obții corpul de bikini pe care ți-l dorești atât de mult fără să mori în încercare, atunci trebuie să știi aceste sfaturi care te vor ajuta să ții dieta mult mai ușor.
Alegeți câteva gustări care vă plac. Merele și legumele se plictisesc și uneori nu te umplu. Alegeți să încercați morcovi la cuptor sau jicame, cuburi de brânză panela sau cârnați cu multă lămâie și chili. Gluma este că încerci mai multe feluri de mâncare și știi care sunt preferatele tale.
Bucătărie. Astăzi puteți găsi sute de rețete delicioase pe internet, cu conținut scăzut de carbohidrați și grăsimi. Experimentează și include-le în dieta ta.
Bea multă apă și mestecați gumă. Există momente când nici măcar nu ți-e foame și aceasta este anxietate pură. Pentru a o evita, alege să consumi gumă aromată și să bei multă apă pentru a fi mereu mulțumit.
Încearcă să fii ocupat ca să nu te gândești la mâncare. Faceți mișcare, decorați-vă camera, concentrați-vă pe o serie sau scoateți-vă cățelușul la plimbare. Uneori, timpul liber te face să mergi să mănânci ceva ce nu ar trebui.
Nu te forța să mănânci alimente pe care le urăști. Există întotdeauna o alternativă pentru toate, caută-l pe cel care îți place cel mai mult și lasă complet ceea ce urăști atât de mult.
Nu încetați dieta doar pentru a participa la un eveniment. Deși mâncarea este delicioasă, știi că încercând aceste feluri de mâncare vei distruge tot ce ți-a costat atât de multă muncă. În aceste tipuri de ocazii, îți recomand să mănânci ceva sănătos înainte de a pleca, astfel încât să nu ajungi flămând și să cazi în ispită.
Dieta cu cineva. Fie un prieten sau chiar un prieten. Împreună vor putea vorbi despre poftele lor, despre sacrificii, vor merge la restaurante sănătoase și vor vorbi chiar despre ceea ce au consumat în fiecare zi.
Învață să iubești mâncarea sănătoasă. După câteva săptămâni de mâncare curată, veți renunța complet la niște junk food, vă veți simți mai bine și veți avea mai multă grijă de dvs.
- Șapte sfaturi de experți pentru a mânca o dietă sănătoasă și pentru a vă menține linia de vară fără a conta
- Un toast de bere pentru sănătatea ta! Sfaturi pentru dietă și pentru o viață sănătoasă
- TOP 3 Sfaturi pentru a vă îmbunătăți dieta Esquire
- Ce alimente și în ce proporție ar trebui consumate pentru a avea o dietă echilibrată
- Varietate, regularitate și un pic de cap pentru o dietă sănătoasă