Cu aceste sfaturi puteți reduce până la 400 de calorii pe zi

pentru

De multe ori ni se întâmplă ca după ce am slăbit câteva kilograme să intrăm în faimosul platou. Dar doar schimbând câteva obiceiuri poți schimba acest lucru. Vă spunem câteva:

* Schimbați latte-ul pentru o cafea neagră bună: Cafeaua neagră nu are calorii, în schimb, atunci când adăugăm lapte, adăugăm 250 de calorii în corpul nostru.

* Folosiți doar albușurile ouălor: Într-o omletă făcută cu albușuri de ouă ai 55 de calorii mai puțin.

* Mai bine fructele și nu sucul: Mâncând fructele adăugați fibre și veți avea o senzație mai mare de sațietate. Sucul mărește caloriile și zahărul.

* Ia întotdeauna micul dejun: Este cea mai importantă masă a zilei. De aceea este necesar să-i acordăm valoarea pe care o are.

* Atenție la porții: Serviți mai puțin, dar serviți-vă întotdeauna pe voi înșivă. Nu mâncați din sursă. Și când terminați ce aveți în farfurie, așteptați 15 minute înainte de a servi din nou. Oferă-i corpului tău timp să știe că ești plin.

* Dormi bine: Ajută la suplimentarea pierderii în greutate.

* Mutare: Dacă poți să mergi sau să te miști, nu ezita. Este întotdeauna mai bine să urci scările și să ieși din lift.

Pentru a continua să arzi calorii, aruncă o privire asupra acestor alimente sănătoase care nu pot lipsi din dieta ta:

Mai multe stiri WTF Urmeaza-ma Facebook Urmeaza-ma Stare de nervozitate