Anul acesta, gripa s-a intensificat la toate categoriile de vârstă, în special la cei cu vârsta sub 15 ani și a atins nivelul unei epidemii în unele comunități autonome.

prevenirea

Pe vreme rece și cei mai mulți dintre ei locuind în spații închise cu alți copii, cei mici sunt deosebit de vulnerabili la contagiune, de aceea vă recomandăm câteva sfaturi pentru prevenirea gripei la copii.

Curățați-vă frecvent mâinile

Spălarea mâinilor este un obicei esențial de sănătate pe care trebuie să-l insuflăm copiilor noștri de când sunt mici. Deoarece mâinile sunt principalul mijloc prin care multe bacterii și viruși ajung în organism, păstrarea lor curată este esențială.

Este important să-i învățăm, de asemenea, cum să se spele pe mâini, ajutându-i mai întâi până când dobândesc obișnuința și o pot face bine singuri în modul corect.

O spălare bună trebuie să dureze cel puțin 60 de secunde, săpunul trebuie folosit și trebuie făcut întotdeauna înainte de a manipula mâncarea, la intrarea pe stradă, înainte de a mânca, după ce ați folosit baie, după ce ați suflat nasul, după ce v-ați jucat cu animalele de companie și după ce ați manipulat gunoiul.

Alte măsuri de igienă

Aerisiți camerele timp de 10 minute în fiecare zi.

Acoperiți-vă nasul și gura când strănutați și folosiți întotdeauna țesuturi. Nu le refolosiți și aruncați-le întotdeauna după utilizare.

Evitați să împărțiți suzete, pahare, vase și orice obiect care ar fi putut fi în contact cu saliva sau secrețiile nazale. Este un punct complicat, în special în grădinițe și grădinițe, dar este important să implementați măsuri de igienă de bază pentru a evita infecțiile.

Evitați aglomerația sau locurile închise cu aerisire slabă, cum ar fi centrele comerciale, restaurantele, cinematografele etc. De asemenea, nu trebuie să vă obsedați și să rămâneți în casă toată iarna, ci doar luați anumite măsuri de precauție.

Preveniți expunerea copiilor la fumul de tutun, atât acasă, cât și în locuri publice.

Alimentație sănătoasă și exerciții fizice

Alimentele sănătoase ajută la întărirea sistemului imunitar al copilului, prevenind infecțiile. Trebuie să fie Creșteți consumul de fructe și legume, în special cele bogate în vitamina A (cereale, legume, carne și lactate), E (ulei de măsline, nuci etc.) și C (în principal portocală, mandarină, kiwi), deși există studii care confirmă faptul că vitamina C nu vindecă și nici previne răcelile.

A hidratare adecvată de asemenea, este important ca celulele corpului să funcționeze corect. Proporția de apă din corpul copiilor este mai mare decât la adulți, prin urmare trebuie să fie întotdeauna bine hidratate. Cantitatea zilnică de apă pe care ar trebui să o bea un copil este între 50-60 ml pentru fiecare kilogram de greutate, adică jumătate de litru de apă pentru un bebeluș de 10 kilograme, de exemplu.

exerciții fizice Ajută la creșterea apărării naturale a copiilor, protejându-i împotriva amenințării bolilor. La rândul său, este recomandat viață în aer liber deoarece virușii nu se găsesc de obicei în aer curat și proaspăt, preferând în schimb locuri calde și închise.

Vaccin gripal, da sau nu?

Cel mai eficient vaccin pentru copii este laptele matern. Acționează ca un scut protector împotriva infecțiilor, precum și ca fiind cel mai bun aliment. Prin urmare, alăptarea exclusivă este recomandată pentru primele șase luni și completată cu hrănire solidă până la vârsta de doi ani.

În ceea ce privește vaccinarea sau nu împotriva gripei, trebuie să știți că este un vaccin nu este recomandat copiilor sub 6 luni Și, deși Asociația Spaniolă de Pediatrie consideră că ar trebui inclusă în toate calendarele pentru copiii sănătoși mai mari de vârsta respectivă, aceasta nu se încadrează în calendarul de vaccinare din copilărie.

Recomandând cine ar trebui vaccinat în mod obișnuit împotriva gripei, Comitetul consultativ al asociației a identificat anumite grupuri de risc în care vaccinul are beneficii mari.

Fotografie | anjanettew pe Flickr CC la bebeluși și multe altele | Gripa la copii