După cum am menționat deja într-un articol anterior, bruxismul este obișnuință involuntară de a strânge sau a șterge dinții.

În majoritatea cazurilor, această afecțiune duce la probleme serioase de uzură dentară, dureri de maxilar, cap sau ureche, probleme musculare la nivelul gâtului, gingii umflate sau slăbite ...

Cu toate acestea, este o patologie relativ simplă de tratat dacă identificăm corect cauzele care o provoacă.

În funcție de originea lor, pot exista o serie de cele mai indicate tratamente sau remedii Ce altele.

În acest articol, vă explicăm cum să evitați bruxismul.

Index de conținut

Tratamente împotriva bruxismului

Obiceiul prost de a strânge din dinți în mod accidental poate fi motivat de diferiți factori, așa este important să mergi la o clinică stomatologică pentru a-i determina originea.

Dintre toate tratamentele profesionale care se aplică în cazurile de bruxism, cel mai frecvent este atela de descărcare.

Este un protectie dentara realizat cu o rășină foarte rezistentă care este realizată din modelul dinților persoanei bruxiste

Atela nu numai că ajută la scăderea scârțâiturilor, ci și reduce durerea și previne uzura dinților.

casnice

În general, medicul dentist recomandă folosiți în timpul nopții.

În cazurile în care bruxismul este cauzat de o malocluzie sau o instabilitate ocluzală, cel mai potrivit tratament va fi ortodonție.

Datorită acestuia, va fi posibil să se corecteze mușcătura care, în cele din urmă, este responsabilă de faptul că persoana este un bruxist și strânge involuntar dinții.

desi interventie chirurgicala De asemenea, poate corecta bruxismul, ar trebui considerat ultima soluție, având în vedere complicațiile sale și procesul de recuperare ulterior.

El va fi cel care va sfătui pacientul care este cea mai bună soluție pentru bruxism, în funcție de cauza care o provoacă.

Cu toate acestea, majoritatea cazurilor în care apare bruxismul este determinată de o cauză legată de stres sau anxietate.

De aceea putem apela la unii remedii naturale pentru a ajuta la controlul acestei stări mentale.

Remedii casnice pentru a evita bruxismul

Înainte de a începe să enumerați câteva sfaturi care ajută la atenuarea efectelor bruxismului, este important să clarificați acest lucru depind complet de stilul de viață și de obiceiuri.

La fel, acestea variază dacă persoana respectivă are bruxism de noapte sau de zi.

Este esențial ca pacientul devine conștient de problema dvs. pentru a găsi o soluție menite să reducă stresul sau anxietatea care cauzează măcinarea:

Reduceți activitatea de la apus.

A se odihni între 60 și 90 de minute Înainte sa mergi la culcare.

Încerca nu face ia timp să gândește-te la griji înainte de culcare.

Nu efectuați exerciții fizice după ora 18:00. Cu toate acestea, este recomandabil să faceți mișcare în timpul zilei pentru a reduce stresul.

Evitați cafeaua, ceaiul, alcoolul și mesele copioase înainte de culcare.

Încerca să nu fumeze sau măcar să reducă țigările, de la 7 p.m.

Creeaza o mediu răcoros, prietenos și liniștit în dormitor.

Mulți oameni suferă de bruxism din cauza stresului și anxietății

Pe lângă promovarea reducerii stresului și anxietății, este de asemenea recomandabil să efectuați o serie de acțiuni care vor ajuta la ameliorarea durerii sau pentru a reduce disconfortul derivat din bruxism:

Aplicați gheață sau căldură umedă în maxilar pentru a ușura durerea.

Evitați să consumați alimente foarte dure pentru a nu forța maxilarul.

Nu mesteca guma.

Bea multa apa.

Executa întinzându-se a mușchilor gurii.

Păstrați un dietă bogată în calciu care ajută la protejarea smalțului.

Cum se ameliorează durerea cauzată de bruxism

În cazurile în care există disconfort sau durere în mușchii feței, gâtului și umerilor, este recomandabil să efectuați o auto-masaj care ajută la relaxarea musculară.

Cu aceasta, în plus, complicațiile și tulburările legate de articulația temporomandibulară (ATM).

Mai jos, puteți urma pas cu pas pentru a elimina tensiunile acumulate de bruxism:

1. Cu vârfurile degetelor plasate pe ambele părți ale maxilarului, efectuați mișcări netede, lente într-un mod circular timp de aproximativ un minut.

2. Folosind degetele index, mijlociu și inelar, apăsați ușor detectarea zonelor cu tensiune mai mare sau mai dureroase sub pomeți. Folosiți o presiune ușoară timp de cel puțin un minut.

3. Repetați mișcările punctului anterior deasupra templului și deasupra obrazului timp de aproximativ un minut.

4. În cele din urmă, așezați degetele arătătoare pe molarii inferiori cu gura ușor deschisă, deși într-un mod relaxat și fără tensiune. Apăsați câteva secunde în timp ce gura încearcă să se închidă.

Repetați această acțiune de câte ori doriți până când obțineți relaxare completă a maxilarului.

Tratament combinat

Deși aceste exerciții de relaxare a maxilarului și a remediilor casnice vă ajută să reduceți bruxismul, cel mai convenabil lucru va fi să efectueze un control și supraveghere a fiecărui caz specific.

A atela de descărcare profesionistul va ajuta la prevenirea contactului constant al dinților din uzarea dinților și deteriorarea smalțului dinților.

Pe de altă parte, remediile casnice pot contribuie la reducerea durerii sau stresul pe care îl provoacă bruxismul.

De aceea cel mai recomandat va fi mergi la specialist pentru a determina gradul de bruxism al pacientului și pentru a aplica cel mai adecvat tratament pentru acesta.

Ce putem face pentru tine? Prima vizită gratuită și buget fără obligație Suntem în Madrid