Maria Fernanda Callejon (52) și-a început cariera artistică lucrând ca vedetă. A devenit o pictogramă sexuală din anii 90 și a fost chiar pe coperta revistei Playboy de șase ori. Odată cu trecerea timpului, el a schimbat pene pentru actorie. Și, deși nu mai are cererea de a fi proprietara unui fizic statuar, ea efectuează o rutină intensă pentru a rămâne sănătoasă.

maría

Care sunt cheile pentru a fi mereu splendid? "Sunt atlet și dansator de când eram mic și mereu am avut grijă de mine la mese, asta nu înseamnă dietă pentru a slăbi sau a muri de foame. Nu este mesajul pe care îl dau de obicei", spune María Fernanda într-un interviu exclusiv cu Teleshow.

Video: instruirea desfășurată de Callejón însoțită de fiica ei (@seferencia_ca)

"Am trăit din corpul meu, timp de 15 ani am fost o vedetă și trebuia să fiu hotărât din punct de vedere estetic să urc pe scenă și să mă pot îmbrăca ușor. Am avut grijă de mine practicând sport. La acea vreme Photoshop nu exista și nu existau atât de multe progrese în estetică, cum ar fi intervențiile chirurgicale, botox sau liposculptură„își amintește Callejón.” Când M-am dedicat actoriei, m-am relaxat: Îmi place să fiu bine, dar să nu susțin un examen de frumusețe ".

Nu există rețete magice pentru a fi proprietarul unui corp tonifiat și pentru a obține rezultate optime: mama lui Aleea Giovanna Diotto (trei ani) respectă o disciplină săptămânală. "De dimineață îmi încep rutinele, merg de luni până vineri la sală. Acum fac aeroputer de trei ori pe săptămână, care sunt clase de cardio mai localizate. Și de două ori pe săptămână practic antrenament funcțional cu un antrenor personal".

Facundo Salvador, profesorul său explică modul în care sunt ședințele: "Am realizat un antrenament personalizat între 30 și 45 de minute care se schimbă în fiecare zi. Toți mușchii corpului sunt stimulați în cursuri. Scopul este de a îmbunătăți capacitățile fizice, cum ar fi agilitatea, coordonarea, forța și rezistența".

În plus, antrenorul personal subliniază că practica este împărțită în diferite părți: începe cu o încălzire și o întindere activă. Apoi efectuați exerciții pentru zona de mijloc, pentru a activa sistemul nervos. De asemenea, face exerciții de forță cu benzi elastice sau deadlifturi. Și, în final, o sesiune cardio cu greutatea corporală.

"Antrenamentele sunt de obicei scurte și intense pentru a obține o compoziție corporală mai bună și că metabolismul rămâne funcțional timp de 48 de ore. Exercițiile variază între pliometrie, burpees, genuflexiuni, deadlifts, flotări și abdominale. Cu greu folosim materiale: doar un covor, o bandă elastică și creativitate ", spune Salvador.

Giovanna, rod al relației sale cu Ricky Diotto, De obicei, o însoțește la cursurile de gimnastică, atâta timp cât nu coincide cu programul ei școlar. "Fiica mea este stimulată de artă și mă urmărește în toate. Sunt o mamă de babysitter, iar când pot, o iau cu mine și facem cursurile în același timp. Acum programăm vara să luăm cursuri de inițiere a dansului Trandafiri scumpi, profesorul meu aeroputer. Vom face o activitate mai disciplinată, dar ne place și să dansăm împreună acasă ".

Timp de aproape 20 de ani, actrița s-a străduit să-și îndeplinească visul de a deveni mamă. A pierdut mai multe sarcini, a fost diagnosticată cu trombofilie și a suferit multe tratamente pentru a avea un copil. Cu ajutorul științei și a unor buni profesioniști din domeniul medical, Giovanna s-a născut pe 14 august 2015.

„În timpul sarcinii, am trecut prin multe tratamente care au legătură cu revoluția hormonală, mult mai mult decât orice altă femeie. Amândoi erau naturali și mai specifici când era vorba de fertilizarea asistată, mi-au injectat hormoni, totul. Adevărul este că fizicul și genetica mea au fost privilegiate în acest sens ", spune Callejón.

„Giovanna a fost foarte amabilă cu mine: Nu mi-a lăsat vergeturi sau urme mari, mi-au rămas doar câteva pe burtă de care sunt mândru. Am avut întotdeauna o dorință puternică de a fi mamă. Am trecut prin situații în care poate nu am avut cea mai bună siluetă, totuși nu mi-a păsat ".

Dar María Fernanda desfășoară o rutină sportivă de înaltă performanță nu numai pentru a rămâne în formă, ci pentru că se pregătește să revină pe marele ecran în 2019. "Filmul se numește Foc, Este un prim film, cu un om de frunte care spune o poveste de viață foarte puternică. Interpretez un personaj cu care să lucreze multe culori ", a spus el despre această provocare.

În ciuda faptului că aveți un program încărcat, știți că nutriția completă și obiceiurile sănătoase sunt esențiale. „Uneori se complică și trebuie să te împrietenești cu tupperware-ul. Mănânc cele șase mese: mic dejun, prânz, gustare, gustare, gustare și cină. Întotdeauna cCa la fiecare trei ore, și asta este de neimaginat. Astăzi urmez un plan alimentar, dar are legătură cu energia pe care o cheltuiesc și o folosesc ".

De asemenea, Facundo Salvador o sfătuiește să mănânce: "O învăț să mănânce și îi recomand ce alimente o favorizează. Cum și când sunt factori importanți pentru ea să participe ușor la repetiții și să aibă energie pentru a-și desfășura activitățile. Nutriția este totul: de aceea Îți spun ce să mănânci, când să mănânci proteine, carbohidrați și grăsimi. Nu urmezi nicio dietă de modă ".

Pe de altă parte, actrița suferă diverse tratamente estetice pentru a completa antrenamentul fizic puternic: "Îmi place să fac curățarea pielii. Acum fac un tratament neinvaziv cu o mașină numită BTL EMSCULPT și este specifică pentru abdomen și fese".

În cele din urmă, el subliniază că pe Instagram postează de obicei videoclipuri cu rutinele sale și oferă sfaturi sutelor sale de adepți. „Încerc să îți dau cuvântul meu de încurajare, că este posibil, că este bine să iubești și să ai grijă de tine pentru o problemă de sănătate, mai degrabă decât estetică. A arăta bine are de-a face cu fericirea, cu stima de sine, cu a fi bun. Dacă cineva este bine, el poate fi bine cu restul, cu familia, partenerii și copiii săi ".

„Există oameni care nu au acces la anumite tratamente din motive economice sau din gust, există oameni acolo cărora nu le place să se antreneze. Vă sfătuiesc să găsiți ceva care vă place să mutați endorfinele și corpul, ceea ce este întotdeauna bine să mergeți, să meditați sau să faceți yoga. Trebuie să alegeți o activitate care are legătură cu personalitatea fiecăruia ”, conchide María Fernanda.