1. oameni!
  1. Nici o veste de la Dior
  2. Pasul revistei
  3. Patul Pandorei
  4. Inimă de pepene galben
  5. Tendințe

Pe coperta revistei „Self”

arată

Coperta septembrie. | Self Magazine

La câteva luni după ce l-a născut pe fiul ei Milan, Shakira își arată abdomenele și vorbește despre secretele ei pentru a-și recâștiga silueta după maternitate. În plus, nu ezită să arate unul dintre domeniile pentru care - spune ea - îi pasă cel mai mult: „Sunt destul de mândră de fundul meu”.

Shakira este coperta numărului din septembrie al revistei „Self”, câteva fotografii realizate în iunie anul trecut, la șase luni după ce a avut Milano. corp tonifiat a cântăreței arată marea pregătire pe care a urmat-o după naștere.

În fotografii cântăreața își arată, foarte mândră, abdomenul și profită de ocazie pentru a-și împărtăși secretele. "Am făcut Zumba în timpul sarcinii. Asta m-a ajutat să nu mă îngraș prea mult”a spus Shakira.

Shakira mărturisește că este Obsedat de două părți fundamentale ale corpului tău: ABS si este glutei. „Două minute pe zi de exerciții abdominale sunt suficiente”, a spus el. Pentru fund, „secretul” ei dansează, face straturi și stoarce fesele de 30 de ori pe zi.

Dar nu totul este exercițiu. O dietă echilibrată este esențială, asigură, pentru a obține un corp zece. Cântăreața mărturisește că mănâncă opt mese mici pe zi, bogate în fibre, proteine ​​și calciu.

În ciuda tuturor acestor griji legate de fizicul ei, Shakira afirmă: „Cred că bărbații se concentrează mai mult pe încrederea în sine decât pe perfecțiune".