Peste șase milioane de femei din Spania sunt dedicate „muncii lor”, o profesie grea și invizibilă care implică nenumărate riscuri și majoritatea dintre ele suferă de așa-numitul „Sindrom al gospodinei”, o serie de tulburări fizice și mentale care variază de la migrenă sau pierderea apetitului sexual până la depresie, tulburare obsesiv-compulsivă și alcoolism.

institutul

SIMPTOME DE DEPRESIE

Stare de spirit tristă, anxioasă sau goală, care este adesea însoțită de neglijare fizică.
Sentimente de deznădejde și pesimism
Sentimente de vinovăție, lipsă de valoare și neputință.
Pierderea interesului sau a plăcerii pentru hobby-urile și activitățile, inclusiv sexul, care se bucurau anterior.
Insomnie sau hiperinsomnie.
Scăderea energiei.
Neliniște și iritabilitate.
Dificultăți în luarea deciziilor.
Idei și încercări de sinucidere

Anxietatea este o experiență a fricii față de ceva difuz, vag, vag, nedefinit care, spre deosebire de frică, are o referință explicită. S-ar putea spune că frica este frica de un obiect, în timp ce anxietatea este o frică imprecisă lipsită de un obiect extern.
Unele dintre cele mai frecvente semne sunt:

Neliniște interioară (neliniște, nesiguranță)
Tensiune motorie (tremurături, dureri musculare, spasme, incapacitate de relaxare, ticuri, față restrânsă)
Vigilență permanentă (hipervigilență).
Așteptare negativă (griji, frici, anticiparea nenorocirilor pentru sine și pentru ceilalți)
Iritabilitate, nerăbdare, irascibilitate, stare modificată.
Teama de moarte, teama de nebunie, teama de a pierde controlul.
Plângeri somatice: palpitații, senzație de apăsare toracică, gură uscată, hiperspirare, dificultăți de respirație, ciupituri gastrice, frisoane, valuri fierbinți și reci, mâini transpirate, senzație de amețeală sau amețeală, colită, urinare frecventă.

Aceste semne nu sunt adesea reale, dar răspund la hipocondrie, adică un tablou clinic fără simptome clare, cu disconforturi variate, nespecificate, dar cu o deteriorare notabilă a sănătății fizice și mentale. Este o modalitate de a atrage atenția grupului dvs. de familie sau de a somatiza nemulțumirea personală și singurătatea.

PATOLOGIILE GOLASEI

· Tulburări articulare: artrită, osteoartrită, lombago, sciatică. Acestea sunt cauzate de sarcina excesivă și mișcări incorecte.
· Oboseală, oboseală și stres. Ca o consecință a acumulării de muncă la anumite ore.
· Depresie. În absența motivațiilor, stimulentelor și stimulentelor.
· Accidente domestice. Arsuri, tăieturi, lovituri ...
· Supraponderal. Datorită tendinței de a mânca între mese, lipsa exercițiilor fizice regulate, sedentarismului ...
· Anxietate. Frica de necunoscut.
· Scăderea apetitului sexual. Ca urmare a stresului, oboselii, rutinei.
· Iritabilitate. Datorită frustrărilor continue în orare și în obiective.
Dureri de cap Datorită alterărilor fizice sau stresului și oboselii.
· Hipertensiune arteriala. Cauzat de stări de stres și supraponderalitate

CAUZE PRINCIPALE
- Suprasarcină de lucru.
- Sentiment de rutină.
- Lipsa recunoașterii.
- Lipsa compensației.
- Nivelul de auto-cerere.

PRINCIPALELE RISCURI LEGATE

- Deteriorarea climatului de coexistență.
- Criza relației.
- Tulburări psihosomatice.
- Compensații periculoase (alimente, alcool, droguri).

SOLUȚII
- Conștientizare
- Atribuirea cauzelor.
- Strategii de corectare în funcție de cauză:
o Suprasolicitare: reglați volumul, căutați ajutor sau reduceți nivelul de auto-cerere.
o Sentiment de rutină: evitați să faceți întotdeauna aceleași lucruri și în același timp. Incorporează auto-mulțumire.
o Lipsa recunoașterii: conștientizarea familiei, acceptarea recompenselor

o Lipsa compensației: reduceți munca, încorporați activități alternative recompensante.
o Nivelul de auto-cerere: acceptarea propriilor limite. Reglați lucrul sub nivelul de saturație. Revedeți stima de sine și conceptul de sine.

RISCURILE DEPRESIEI

După bolile reumatice, principala cauză a dizabilității în țările dezvoltate este depresia. Afectează 6 milioane de spanioli într-o măsură mai mare sau mai mică și există probleme reale atunci când vine vorba de diagnosticarea corectă. Nu este un subiect banal, deoarece, după cum au arătat studii recente, absenteismul de la muncă din cauza depresiei este chiar mai scump decât tratamentul pentru a-l vindeca.

Aceasta determină o rată a incapacității de muncă pe termen scurt mai mare decât orice altă boală cronică și, până în 2020, va fi a doua cauză principală de handicap în lumea occidentală.

Într-adevăr, ar fi un mare avans în tratamentul dumneavoastră dacă ați ști cum să canalizați corect atunci când dați primele semne. Aproximativ 60 la sută din cei 4 până la 6 milioane de spanioli care suferă de depresie nu primesc tratament, deci există un reziduu imens din ceea ce se numește depresie somatizată sau ascunsă.

Anxietatea, pe de altă parte, produce o creștere a secreției de hormoni și substanțe precum adrenalina, care provoacă modificări bruște ale respirației, tensiune musculară, tulburări circulatorii, bufeuri, senzație de dificultăți de respirație, lipsă de concentrare și amețeli. Astfel, insomniții, victime ale anxietății, sunt mai predispuși să sufere de depresie. După tipul de populație, aceasta afectează oamenii care locuiesc în orașe de două ori mai mult decât cei care trăiesc în mediul rural.

O POZĂ DE ANXIETATE POATE FI DECLINATĂ DE FACTORI, CA:

- Stres.
- Exces de îngrijorare pentru factorii de zi cu zi.
- Responsabilitate excesivă.
- Stimă de sine scazută.
- Insecuritate, frici și fobii.
- nemulțumire permanentă.
- Gânduri negative.
- Lipsa încrederii de sine.
- Sentimente de vinovăție.

TULBURARE OBSESIV-COMPULSIVE

Obsesia pentru curățenie și ordine este o tulburare obsesiv-compulsivă (TOC) care se concretizează în dezvoltarea unui set de ritualuri și hobby-uri la curățarea sau îndeplinirea diferitelor sarcini gospodărești, acțiuni care se efectuează, deci, într-un mod extrem de repetitiv.

Multe gospodine ajung să dezvolte această tulburare fără să-și dea seama. Încetul cu încetul, încep să-și petreacă tot mai mult timp curățând și tot ceea ce ține de acest aspect le provoacă o senzație de durere și disconfort puternic. Aceste senzații îi determină să se curețe și să facă ordine din nou și din nou, deoarece, cu aceasta, cred că pot atenua starea nervoasă în care sunt scufundați. Odată cu materializarea acestei acțiuni repetitive, aceștia primesc un sentiment de liniște, dar numai de natură momentană, întrucât, imediat, orice indiciu de tulburare sau murdărie le provoacă din nou aceeași senzație trăită cu momente în urmă.
Simptomatologia pe care o putem găsi este variată, dar, în orice caz, putem observa:

- Persistența gândurilor și îngrijorărilor repetitive cu sentimente clare de neliniște și angoasă, derivate la rândul lor din consecințele catastrofale pe care acești oameni le prevăd că vor apărea atunci când anumite acte nu sunt efectuate.

- În ciuda faptului că este conștientă, în multe cazuri, de natura irațională a hobby-urilor lor, gospodina cu TOC nu poate evita realizarea lor, deoarece în acest fel își calmează angoasa. De multe ori, rezistența la îndemnurile dvs. nu face decât să vă exacerbeze obsesia.

Dar; care sunt cauzele?
Printre cauzele care o provoacă se numără lipsa de afecțiune sau posibilele episoade de stres, dar există și mulți factori culturali care ajută la declanșarea problemei. Astfel, de exemplu, în cazul femeilor, pare clar că educația tradițională, orientată spre curățarea și întreținerea casei, a influențat foarte mult dezvoltarea acestor tipuri de tulburări. Prin urmare, pare clar că tulburarea are o origine fundamental culturală și de învățare. Din punct de vedere genetic, nu s-a găsit până acum niciun factor determinant decisiv.

ASTENIA, OBOSITUL INEXPLICABIL

Toată lumea are oboseală la un moment dat în timpul zilei. Astfel, este normal ca o persoană să se simtă obosită după o zi de muncă, o noapte fără somn, activitate fizică intensă, în timpul unei stări postoperatorii sau convalescență, pe tot parcursul unei sarcini și chiar și după o zi plină de tensiuni și nervi.
Cu toate acestea, oboseala inexplicabilă este de obicei semnul unei anomalii fizice vizibile. Apariția oboselii prelungite și nejustificate trebuie consultată întotdeauna cu medicul, deoarece poate fi una dintre primele manifestări și, uneori, singura, a unei boli de bază.
Senzația de oboseală este normală la bătrânețe, deoarece la bătrânețe există o scădere progresivă a capacității fizice sau a rezistenței.
Cu toate acestea, o stare de oboseală permanentă la un tânăr poate fi cauzată de o dietă slabă, lipsită de vitamine, de anemie sau de o stare depresivă.

CAUZE NORMALE DE OBOSITURĂ
Muncă care necesită un efort fizic sau psihic mare.
O noapte nedormită.
Exercițiu fizic intens.
Stare postoperatorie sau convalescentă.
Sarcina.
O călătorie lungă.
Dieta insuficientă sau necorespunzătoare.
Tensiunile emoționale.