Ce este sindromul premenstrual?

Majoritatea femeilor se confruntă cu simptome și modificări fizice și mentale în zilele anterioare menstruației. Intensitatea acestor simptome variază de la o femeie la alta și, uneori, sunt atât de intense sau numeroase încât provoacă disconfort și pot interfera cu activitățile vieții de zi cu zi. Aceste cazuri extreme sunt considerate o tulburare și ne referim la ea ca fiind Sindromul premenstrual sau sindromul premenstrual.

faceți

Simptomele caracteristice apar între una și două săptămâni înainte de începerea menstruației (menstruație sau sângerări lunare) și sunt grupate în două tipuri: simptome psihologice și simptome somatice (sau fizice). Cele mai frecvente sunt:

Simptome psihologice:

  • Schimbări bruște de dispoziție.
  • Tensiune și iritabilitate.
  • Tendință spre tristețe.
  • Anxietate.
  • Tulburari de somn.
  • Pofta de zaharuri (pofta crescuta de dulciuri).

Simptome somatice sau fizice:

  • Umflarea abdominală.
  • Edem periferic (retenție de lichide sau senzație de umflare la nivelul picioarelor, burta etc.).
  • Umflare și tensiune la sâni.

Sindromul premenstrual afectează 8 din 10 femei în anii voștri fertili. Din numărul total de femei afectate, în 1 din 10 cazuri simptomele devin invalidante. Dacă suferiți de mai multe dintre aceste simptome și intensitatea sau durata acestora vă afectează activitățile obișnuite la locul de muncă, la școală sau în viața privată, este posibil să suferiți de sindromul premenstrual.

Ce cauzează sindromul premenstrual?

Sindromul premenstrual nu este o boală, ci o serie de schimbări pe care le experimentăm datorită modificări ale nivelului hormonal care apar în mod normal în timpul ciclului menstrual.

În general se consideră că unele femei pot fi mai sensibile la aceste schimbări decât altele, dar adevărul este că încă nu se știe sigur de ce îi afectează pe unii mai mult decât pe alții.

Una dintre cauzele care agravează simptomele înainte de menstruație este stresul, dar nu este suficient pentru a explica toate cazurile de sindrom premenstrual.

Cum se tratează sindromul premenstrual?

În trecut, atât femeile, cât și profesioniștii din domeniul sănătății au considerat de la sine înțeles că simptomele deranjante înainte și în timpul menstruației trebuiau pur și simplu suportate. Cu toate acestea, această atitudine s-a schimbat și acum experții consideră că este de preferat să caute remedii pentru a preveni apariția sindromului premenstrual de a afecta în mod excesiv viața femeilor.

Diferitele tratamente care pot fi recomandate vor depinde de simptomele specifice fiecărei persoane. Cele mai frecvente sunt:

  • Fitoterapie pentru a spori bunăstarea și a promova liniștea și odihna.
  • Diuretice pentru a reduce edemul sau retenția de lichide.
  • Antiinflamatoare dacă se pronunță inflamația sau umflarea.
  • Antidepresive dacă simptomele psihologice sunt pronunțate și/sau prelungite în timp.
  • Contraceptive hormonale pentru a reduce setul de simptome ale sindromului premenstrual.

Întotdeauna vă sfătuim să consultați un profesionist din domeniul sănătății înainte de a lua orice medicament.

În plus față de tratamentele farmacologice sau naturale, există unele instrucțiuni generale care vă pot ajuta să faceți mai bine față PMS, de exemplu:

  • Fă sport regulat.
  • Dormi suficient.
  • Controlul stresului.
  • Îmbunătățiți aportul de vitamine și minerale printr-o dietă sănătoasă, bazată pe produse proaspete.
  • Renunta la fumat.
  • Evitați excesul de sare, zahăr, cofeină și alcool, mai ales atunci când simptomele PMS încep să apară.

Adoptarea unui stil de viață mai sănătos este o strategie bună de combatere a sindromului premenstrual. Se poate ca prin aceste modificări simptomele sindromului premenstrual să nu dispară, dar se pot îmbunătăți foarte mult și astfel pot reduce impactul asupra vieții dvs. de zi cu zi.