sportivei

TRIADUL DE ATHLETE FEMININE: O PROBLEMĂ GRAVĂ ÎN ATLETELE DE FEMEI TINERE ȘI ADULTE

O prevalență ridicată este estimată la tinerii sportivi, deși cifrele exacte sunt necunoscute. Se suspectează că poate fi o problemă subestimată și subdiagnosticată, ceea ce înseamnă că trebuie să ținem cont de aceasta pentru a detecta primele semne de avertizare și a pune o soluție cât mai curând posibil. Am să vă dau câteva indicii pentru asta.

Sindromul începe de obicei cu Tulburari de alimentatie combinat cu un fel de activitate fizică de intensitate mare. Prin combinarea aportului insuficient cu exerciții intense apare un deficit energetic.

Corpul nu are suficiente rezerve de energie pentru a produce hormoni feminini atunci când încetează să producă amenoree Ce înseamnă absența menstruației.

Hormoni feminini printre multe alte funcții, ei participă la întreținerea oaselor, Deoarece nu este fabricat, densitatea osoasă va începe să scadă, ceea ce poate duce la osteoporoză, osteoporoză va crește riscul de a avea o fractură.

Este necesar să practici un sport de elită pentru a dezvolta triada? Există un profil al unei persoane cu un risc mai mare?

Potenţial orice femeie care practică sport riscă să dezvolte o componentă a triadei. Cu toate acestea, există câțiva factori legați de apariția unei ED (Tulburări Alimentare) în practica sportivă care poate duce la dezvoltarea triadei:

Nemulțumirea corpului datorită presiunilor la care sunt supuși în ceea ce privește dieta și/sau greutatea din motive de performanță sportivă.

Fete care încep foarte devreme cu sporturi de elită.

Sporturi care necesită un aspect subțire. Câteva exemple sunt baletul, patinajul artistic și gimnastica ritmică.

Creșterea activității fizice însoțită de restricții alimentare.

Utilizarea regulată a altor metode nesănătoase pentru scăderea în greutate: saune, administrarea de laxative și diuretice, vărsături induse, post prelungit, restricție de lichide, pastile de slăbit ...

Cum putem detecta dacă noi sau cineva din jurul nostru suferim de acest sindrom?

Majoritatea femeilor care suferă de triada nu caută tratament singure, cu excepția cazului în care au observat o scădere a performanței lor, așa că, în general, cei din jur vor fi cei care vor detecta această problemă.

Cum să preveniți apariția acestei probleme?

Sportivii trebuie să învețe să mănânce în funcție de nevoile lor energetice, ținând cont de faptul că antrenamentele intense pot reduce apetitul.

Familia și prietenii care înconjoară sportivul pot ajuta, le dau 5 sfaturi valabile atât la sportivii care concurează, cât și la cei care nu afectează mai ales o educație și valori bazate pe stima de sine.