Pierderea a două kilograme este o chestiune de voință. Descoperă cum să duci o viață sănătoasă, astfel încât greutatea ta să fie perfectă.
Oamenii spun întotdeauna că le-au rămas câteva kilograme, că cu asta ar fi minunați și că ar fi la greutatea lor ideală. Într-adevăr, câteva kilograme nu înseamnă prea mult într-un corp, mai ales când depășesc 1,6 metri înălțime, cu toate acestea pierderea a două kilograme este o sarcină ușoară, trebuie doar să mănânci puțin mai puțin și să faci mișcare mai mult.
Pierderea în greutate necesită voință
Creșterea pierde câteva kilograme este mai degrabă o întrebare psihologică și să devii mental să îndeplinești câteva linii directoare. Începutul de a face mișcare și restrângerea unei cantități în mese sunt liniile directoare de bază pentru a pierde în greutate, ceva la fel de simplu ca acesta. Jumătate din greutate se pierde datorită exercițiilor fizice și cealaltă jumătate datorită caloriilor pe care nu le mai ingerăm în alimente.
În ceea ce privește exercițiul Ne putem planifica să mergem la plimbare, să alergăm, să mergem cu bicicleta sau să înotăm 30-40 de minute în fiecare zi. Acest lucru va însemna 200-300 de calorii pe care le vom scoate din cale, care vor fi observate zi de zi pe scară.
Restricționarea cantității de alimente este ușoară. Este o chestiune de oprește-te și gândește-te înainte de a pune mâncarea pe farfurie. O farfurie în loc de două, opriți gustarea între mese, îndepărtați niște dulciuri și treceți la jumătatea alimentelor precum lapte, iaurt, brânză și băuturi răcoritoare.
Îndeplinind aceste linii directoare, kilogramele vor scădea în funcție de greutatea lor și câteva dintre ele se pot pierde în 2-3 săptămâni, da, cu efortul și mentalizarea care respectă liniile directoare despre hrană și exerciții fizice. Pastilele și remediile rapide vor funcționa doar pentru dvs. pe termen scurt, apoi veți câștiga din nou kilogramele, chiar și cu efect de revenire.
Cine a spus că pierderea în greutate nu a fost ușoară? Este vorba doar de scăderea caloriilor în mai multe locuri.
Dacă doriți să aflați mai multe despre dietă și nutriție, asigurați-vă că citiți următoarele postări:
Amintiți-vă că pentru a menține un stil de viață sănătos este necesar să practicați exerciții fizice:
- Herbalife Nutrition Membru independent Cum se consumă fructe pentru a slăbi Membru
- Herbalife Nutrition Independent Member Cum să slăbești pe baza greutății potrivite Membru al
- Herbalife Nutrition Membru independent Cum se folosește mierea pentru a pierde în greutate Membru
- Herbalife Nutrition Independent Member Cum se face lapte de semințe de canar pentru scăderea în greutate
- Cele mai frecvente 5 greșeli atunci când vrei să slăbești (și cum să le rezolvi conform experților);