Nu poți merge la sală? Curăță-ți casa!
Curățarea poate fi un exercițiu bun. În două ore, un adult care cântărește 70 de kilograme poate pierde aproximativ 600 de calorii, ceea ce reprezintă consumul caloric al unei ore de sporturi de anduranță.
Rezistența se exercită urcând și coborând scara. O modalitate bună de a vă întinde este să încercați să vă întindeți cât mai mult corpul atunci când încercați să ajungeți la ferestrele superioare. Pentru a ajunge la părțile inferioare, trebuie să vă îndoiți genunchii și să vă ridicați din nou apăsând puternic în sus. În medie, se pot pierde 320 de calorii într-o oră.
Sculptarea căzii și a dușului exercită mușchii brațelor și abdominale. Rezultatul: 75 de calorii eliminate în 15 minute.
Trebuie să alternați utilizarea brațelor pentru a împiedica unul dintre ei să lucreze prea mult. Trebuie să vă contractați conștiincios abdomenul și fesele din nou și din nou și să mențineți contracția. După 30 de minute de aspirare și alte 15 minute de ștergere pentru a curăța, se elimină 200 de calorii.
- Slăbiți în Denia, Javea, Ondara Slăbiți și câștigați sănătate
- Pierderea în greutate în timp ce bei bere Avem răspunsul Esquire
- Marta - Calasparra, Murcia Slăbește, hrănindu-te, într-un mod ecologic, conștient și natural, fără
- Opoziții Țara Bascilor pierde din greutate în cunoașterea limbii basce
- Greutatea scade la cel mai prost nivel din ultimele șase luni; pierde 38 de cenți față de dolar - Afaceri