Nimeni nu devine obez peste noapte, simptomele se observă treptat și cel mai bun lucru pe care îl putem face este acceptați-l și faceți ceva în legătură cu asta. Negarea și falsa stimă de sine dăunează mai mult decât credem, așa că nu mai există scuze, nu aveți oase mari, vă îngrășați și trebuie evitat, sănătatea ta merită. Astăzi, la FitNatura, vă ajutăm să vă înfruntați și vă punem pe calea cea bună pentru a slăbi.

1 Terapia privirii în oglindă

Unul dintre cele mai repetate comportamente în rândul persoanelor cu o stimă de sine ridicată este privirea în oglindă, deoarece este un semn că le place ceea ce văd și se apreciază.

Pe măsură ce mulți dintre noi îngrășăm, nu ne mai uităm în oglindă, semn că ceva nu este în regulă și nu vrem să ne asumăm. Ei bine, trebuie să ne confruntăm, trebuie să ne privim în corpul nostru și goi, să ne uităm în ochii noștri și să spunem: E TIMPUL DE A SCHIMBA.

slăbește

Când ne acceptăm realitatea, suntem gata să continuăm cursa pentru ceea ce ne dorim.

2 Atitudine pozitivă și voință de slăbit

Dacă voința ta este fermă, scuzele nu vor fi o problemă. Ideea este că nu suntem întotdeauna suficient de puternici, suntem oameni și tindem să ne frustrăm și să ne deprimăm și acele sentimente sunt condiționate să se autodistrugă.

Stabilirea unor obiective realiste, obiective care includ obiective pe termen scurt, mediu și lung. Dacă aveți un obiectiv în fiecare zi, va fi mai ușor să finalizați întreaga cursă (care ar putea dura ani).

Păstrați-vă mintea într-o stare pozitivă și sărbătoriți recompensele care vor veni pe parcurs, cum ar fi energie sporită, satisfacție personală, anxietate redusă, hainele vă vor potrivi mai bine și mai slăbiți, veți primi complimente și multe altele. Profitați la maximum de acest lucru pentru a continua să avansați în scopul dvs.

3 Nu vă fie frică să cereți ajutor

Mulți oameni care doresc să-și schimbe viața și să slăbească găsesc un obstacol foarte aproape de ei.

Imaginați-vă că cina dvs. este un piept cu salată, între timp oamenii din jurul vostru se bucură de o pizza uriașă și de un litru de înghețată la desert, în același timp își bat joc de tine pentru dietă ... Intolerabil!

Tentația de a reveni la vechile comportamente dăunătoare este puternică. De aceea, uneori trebuie să cereți ajutor și chiar cereți să vă respecte deciziile; uneori se cere chiar schimbarea cercurilor sociale.

Acum, dincolo de nucleul dvs. familial sau social, este important să aveți oameni pe care să contați. A avea un antrenor personal vă va ajuta; Dar un partener va fi aliatul tău și te poți susține reciproc în momentele de slăbiciune; realizând o legătură puternică care îi va motiva să continue.

4 Urmați un plan bun până la capăt

Uneori nu este suficient să ne modificăm puțin dieta și să ne exercităm mai mult. Atingerea obiectivului nostru necesită o evaluare profundă a morfologiei noastre, a capacităților noastre fizice; genele și tendințele noastre, chiar și disponibilitatea timpului și gusturile noastre.

La FitNatura vă oferim planuri personalizate, cu monitorizare 24/7, precum și tratamente suplimentare pentru a vă spori eforturile, vă învățăm despre nutriție și sănătate. Îți schimbăm viața. Vizităm clinica noastră de slăbire din Madrid sau contactăm online pentru a primi prima dvs. consultație gratuită.